水果|糖尿病人不能吃水果？不能喝粥？不能吃肉？真该少碰的或是这3物血糖|糖尿病人|营养物质|并发

糖尿病想必大家都非常熟悉，是一种富贵病，而且我国患糖尿病人数越来越多，呈现年轻化趋势发展，当体内血糖升高时，就需要谨遵医嘱服用药物，并且积极调节饮食。
很多糖尿病患者如今连肉都不敢吃，只吃蔬菜，还有些人水果一律不敢碰，其实这些操作本身就存在误区，都属于不科学饮食习惯不利于健康，希望您能正确对待。

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糖尿病患者不能吃肉？
很多人认为患上糖尿病，那就要和肉类食物说拜拜，现代人总是喜欢把肉一棍子打死，其实这样本身就是片面的肉类，食物中所含营养物质非常丰富，无论是蛋白质还是矿物质元素，再或者各种维生素物质，肉类食物，营养都是非常丰富的。
糖尿病患者肉类食物必须要吃，只不过对于肉类一定要靠谱，选择吃精肉，吃好肉，说具体点，动物内脏，肥肉，肉皮等含胆固醇比较高，需要大家控制摄入量，否则对血糖影响非常大，如果只是普通的肉类食物，还是可以适当吃点的。

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糖尿病患者不能吃粥？
糖尿病患者喝粥一直成为心中有顾虑的事情，因为粥大多都熬煮时间比较长，当淀粉称为糊精之后，血糖生成指数自然升高了，就会对血糖造成较强影响。
如果你只是喝大米粥等精细谷物粥品，那对血糖肯定会造成影响，但是如果你饮用是糙米，燕麦，高粱米，玉米，杂豆类等血糖生成指数比较低的食材，对于血糖影响并不大。
对于血糖偏高人群都可以喝，但是主食偏向食用粗杂粮粥，而且喝粥请不要将粥煮得过于烂糊，应该让其在消化道停留时间更长，增强饱腹感。

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糖尿病患者不能吃水果？
【 水果|糖尿病人不能吃水果？不能喝粥？不能吃肉？真该少碰的或是这3物】水果含糖量比较高，所以很多人喜欢用水果代替主食，但是糖尿病患者到底能不能吃水果，还是应该分情况，不能一棍子打死。
如果长时间不吃水果，那么就会导致植物色素，维生素C有机酸等营养物质摄入减少，对健康非常不利，所以，糖尿病患者，应该根据自身情况适当选择吃水果。
说具体点，糖尿病患者对于橙子苹果，火龙果，柚子等水果升糖指数比较低，还是可以适当吃的，当然吃水果的量，也要控制好，每日水果，可以分上午或下午吃，两餐之间吃。
不论是肉类还是粥类以及水果类食物都是因人而异的，毕竟每个人体内血糖指数不一样，饮食方法不一样，我们还是应该根据实际情况进行选择。

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真该少碰的或是这3物
1，瓶装饮料
市面上很多瓶装饮料，都是有添加剂以及白砂糖钠元素等成分，其中白砂糖进入人体之后会促使血糖迅速升高，导致血糖水平不受控制，曾有人做实验，喝一瓶冰装饮料之后，血糖比喝前大约高出一倍，这对身体健康非常不利，甚至容易增加并发症风险。

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2，辣椒
辣椒是一种非常受欢迎食物，尤其是进入夏季人们食欲降低，此时更喜欢吃辣椒，提高食欲，但是多数糖尿病患者体质属阴虚内热，辣椒会伤阴助火加重病情，所以糖尿病患者，最好不要吃辣椒以及辣椒油等，清淡饮食为主。

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3，糯米
米饭会在体内产生大量葡萄糖，糯米比一般米饭含糖量更高，对于糖尿病患者体内糖代谢紊乱，不宜吃米饭过多，尤其是糯米，否则很容易导致体内血糖不受控制，甚至会增加并发症风险，严重影响健康。