3.黑米

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黑米是一种对肝脏有益的谷类食物。本草纲目记载：“黑米有健脾胃、护肝明目等功效。在食用上大家不妨把黑米和大米搭配在一起作为主食食用，对糖尿病人群、减肥人群有好处。
抵制“坏情绪”，避免影响肝脏健康：

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忧郁、愤怒、悔恨等不良情绪都会加重肝脏的损害；因此，改善不良情绪、多做自己喜欢的事是保护肝脏的一件事；用自己喜欢的方式多发泄情绪，避免生气、抑郁。
每天的运动锻炼以确保运动：

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适度的运动对身体的各个器官都有保护作用，对肝脏也一样，建议你要合理运动，选择合适的运动方式，骑车、慢跑、快走等运动都是不错的选择。
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