李大姐|早餐“伤骨王”重现，骨科医生：骨量在慢慢流失，不妨试试这1“清洁剂” 睡眠质量

去年刚退休的李大姐，已经55岁，自我感觉身体似乎也不如之前了，经常感到腰酸背痛，睡觉的时候经常抽筋，长时间下来睡眠质量很差，自己的精神状态也不好。
就在前几天，刚拖完地的李大姐走路时不小心滑倒，导致了严重的骨折，住院期间，医生给李大姐做了骨质检查，发现李大姐的骨头密度非常少，骨量严重流失，这就是导致了李大姐轻轻摔倒都会骨折的主要原因。

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医生通过详细检查后，可以确定李大姐患的是骨质疏松，之后经过交流，才知道她之所以骨量流失严重，原来是和平时的饮食习惯有关。
3种“伤骨王”的早餐，骨科医生：可别再吃了，骨量慢慢流失
1、包子
早餐一般人们习惯性都会去买包子吃，但骨质疏松的人，平时一定要少吃，特别是像豆沙包、奶黄包一类的包子，它们里面含有大量的糖分，会严重影响到钙质的吸收，进而导致骨量减少，造成骨质疏松。

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2、腌酸菜
平常人们吃腌酸菜，就喜欢搭上白粥，很多家庭都爱这么吃，不过腌酸菜里的含盐分非常的多，人体摄入过多盐分，就会导致钙质流失严重，进而加重骨质疏松，导致骨量慢慢流失。
3、咖啡
多数人可能因睡眠不够，早起上班就没精神，会在吃早餐的时候选择喝一杯咖啡提提神，不过咖啡会影响到钙质的吸收，若是日日都是这样，还导致钙质流失，使得骨质疏松变得严重。

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此外，骨量丢失，身体还会出现这3个信号，切记不要忽视
信号1、异常的腰酸背痛
若是平常的腰酸背痛，很多时候进行休息后便可缓解，但是对于骨质疏松的腰酸背痛来说，不仅难以缓解，而且还会在时间的推移里疼痛感越来越明显。
信号2、牙齿出现问题
骨质丢失也会加速自身钙质的流失，而牙齿作为全身上下最需要钙质的地方，也会相应地出现一些异常，像是不正常年龄的牙齿松动或者是牙周炎，都有可能是骨质疏松到来的新号。

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信号3、走路不适应
骨质疏松患者在走路的时候往往会感觉到头重脚轻，这与双脚所流失的骨质不同有关，往往在平地走路的时候也会出现摔倒的情况，需尽早查骨密度。就目前而言，治疗骨质疏松最有效的方式还是得从食疗入手。

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小贴士：
【 李大姐|早餐“伤骨王”重现，骨科医生：骨量在慢慢流失，不妨试试这1“清洁剂”】现在不仅老年人要重视预防这种疾病，年轻人也该行动起来了。很多年轻人因为生活中各种不良的生活习惯缠身，加速了骨细胞活性的降低，且骨量峰值的平均水平也在逐年减少，这也是加速骨质疏松出现的原因。喜欢点个赞!