养护肝脏并不难 ， 做好3点 ， 婴儿红润肝“唾手可得”1、勤喝温水
人体细胞中的水分达75% ， 是肝脏细胞代谢不可少的一种物质 。
经过一整夜的代谢 ， 肝脏器官已经存积了大量的垃圾毒素和废弃物 ， 等待肝脏去代谢、分解 。
这时候补充一些水分 ， 能一定程度 ， 稀释细胞中的有毒物质 ， 增强肝脏代偿能力 ， 加速肝脏代谢速率 ， 激活肝脏自我修复 ， 有利于肝脏环境保持健康 。
2、常补1“素”
3、新鲜五谷杂粮
营养来自于食物 ， 物质的疏泄与合成 ， 少不了肝脏的代谢参与 。
多吃营养绿色的五谷杂粮 ， 能摄取肝脏代谢所需的全部养分 ， 加强肝功能 ， 促进代谢、排毒 ， 减少肝脏内毒素积累 ， 保护肝脏工作环境 。
想要养肝的人 ， 日常饮食营养需摄入均衡 ， 且以少油低脂、多食用绿色蔬菜等富含维生素和纤维素的食物 ， 还有优质蛋白质等 。
参考文献：
【1】2015-程智玲-第三军医大学《自身免疫性肝病患者的临床特点分析及其血清IgG4检测的临床意义》
【2】2010-张红-当代医学《免疫球蛋白在肝病患者血清检测中的临床应用价值》

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