脾胃|三伏期间，阳气越来越弱，这3件事请你不要再做！( 三 ) 祛湿|冷饮|三伏天

由莲子、茯苓、怀山药、芡实四种食材炖煮而成，上述材料各15~20克混合，加水1500毫升，先浸泡1个小时；第一遍大火烧开，小火煮煮20分钟，然后将汤液倒进碗里；用同样的方法煎煮第二遍；将两次汤水混合均匀，早晚分两次空腹温服。
喜欢吃荤的，可以加点猪肚进去同时炖，这个看个人口味。山药以补虚为长；茯苓以去湿为；芡实有化湿之功，又能清热，因为湿久会化热，变成湿热；莲子养心安神为首功。
现在人们生活普遍忙碌，无论是年轻人还是中年人都在为生计奔波，每天花费太多时间去调制养胃的食谱也不太现实。
恰好这个糕能够帮你，快捷、方便、易携带，无论是出门在外、还是办公，来上一块。
这款糕将莲子、茯苓、怀山药、芡实等健康食材浓缩在一块糕里，每天吃两块，香甜软糯很方便！清甜不腻人，细细咀嚼能吃到食材颗粒。
香甜软糯，肉质细腻的垆土铁棍山药，不仅营养高于普通的山药，味道也好，甘甜，老人小孩都爱吃；
潮州的土地肥沃，养出来的芡实也是色白粒大的，散发一股清香的味道；白扁豆，可是祛湿解暑的佳品，也是脾胃喜爱之物。
薏苡仁我们都吃过，也就是薏米，有着生命健康之禾的美誉，含有丰富的维生素B族，矿物质、膳食纤维等，是一种营养均衡的谷物。
莲子，味道甘甜，吃起来清新爽口，尤其是它的莲心，很下火，正适合夏季食用。
山楂，酸酸甜甜，可以生吃也可以做成果脯果糕，像是上面油腻的东西吃多了，来两颗山楂，感觉瞬间就没那么腻慌了。
但光有好的原料还不够，制作工艺也是很重要的，要保证其中的营养不流失，同时还得兼顾口感，找到好的比例搭配，经过12道工艺，保留了原有食材的营养，在进行低温烘焙。
咬上一口，充满糯米的清香，软糯香甜，咬上去不同于干掉渣的糕点，这个吃下去也不噎得慌，仔细嚼还有淡淡的人参味，而且是用的是健康有益的麦芽糖，甜度适中，吃不了太甜的朋友，也可以放心吃。
3. 夏天，中午别折腾
夏天午觉很重要，是一种既简单又有效养护阳气的方法，因为我们的起居作息与四时阴阳、昼夜变化息息相关，在中午11点~1点期间，阳气最盛，阴气衰弱，是阴阳交替之时，也是人体经气“合阳”的时候，午睡就像是充电，帮助我们养精蓄锐，充分调养阳气。
《黄帝内经》中早就有关于睡“子午觉”的记载， “子时大睡，午时小憩”也历来被古人奉为养生法则。
也有很多人发现午睡后，疲劳没减，反而还腰酸背痛，这是睡姿势不对，睡眠时不要对着电风扇或是冷气吹，不然容易头疼和腹泻。以及很多上班族，午睡只能是趴在桌子上打盹，这样的睡姿会使脏器“窝着” ，睡醒就容易腰酸背痛，午休如果没有平躺的条件，也可以靠在椅子上睡，比趴着好，而且睡眠时间最好不要超过30分钟，这样下午就能精神满满啦。
【脾胃|三伏期间，阳气越来越弱，这3件事请你不要再做！】三伏天里，记得规避这三件小事，就能养护好我们的阳气，身体也会舒服起来。