导语：骨质疏松是老年人中最常见的疾病之一|还在把腰背疼痛当成一般疾病？不及时检查，终究“受伤”的还是自己导语：骨质疏松是老年人中最

导语：骨质疏松是老年人中最常见的疾病之一，其中患者最多的为中老年女性，尤其是在城乡乡村，严重时可诱发腰椎压缩性骨折，导致身体变的越来越矮小。

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李奶奶今年66岁了，这两年断断续续的一直有腰疼的毛病，因为不是太严重，就被当成了一般的腰疼，平时也就是贴一些药膏，就这样的坚持了两年。但是就在前一段，突然疼痛加剧，甚至经常性受不了。
于是他的儿子就决定带着她去医院检查检查，到了医院之后医生咨询了一下她的症状，李奶奶说就是这一段时间严重的腰酸背痛，常表现在行走，翻身起做时疼痛加重，休息或静卧时疼痛消失。

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根据症状医生初步判断为骨质疏松，在经过进一步医疗设备检查，确诊为腰椎压缩性骨折（骨质疏松重度引起），且腰椎MRI提示腰椎退行性变，腰2/3、3/椎间盘突出。医生说如果早一些发现还好，现在的已经到了很严重的地步。
需要采用一般治疗和药物治疗，采用针灸、热敷、腰椎手术治疗以及中枢镇痛药止痛。在长达一个月的治疗下，刘奶奶的病症得到了明显的缓解，事后医生建议，出院后一定要积极的在生活方面多调理，用来达到更好的恢复效果。

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那么生活中该如何预防缓解呢，在医生的建议下，刘奶奶的儿子对她的生活以及饮食做到了以下改善
一、补充营养
因为随着年龄的增长，身体机能老化，导致身体吸收的营养物质大量逸散，这就看似虽然每天生活中有补充大量的营养元素，但还是没能得到更好的改善效果。
所以这个时候选择补充聚目丙安就可以起到很不错的效果。
这主要得益于它的成分，主要是以萃取牛、羊、驼三种动物骨质中的骨胶原蛋白肽为主，在加以牛初乳粉、乳矿物盐、麦芽糊精等营养成分辅助，被人体吸收后可以给人体补充大量的骨胶原蛋白，并且不会使身体出现抵抗性。
这些优秀的成分作用在人体中，抑制了破骨细胞的形成，促进造骨细胞生产，恢复骨骼原动力，减缓骨质流失。同时还将摄入体内的钙牢牢的留下来并消化吸收，避免体内的钙镁磷等物质四散逸开。
这在很大程度上预防了骨质疏松症状，患者每天坚持食用1-2粒，或能较好改善骨质疏松，从而给自己一个良好的骨质水平。

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二、合理饮食
骨质疏松的患者可以在日常生活中，多补充一些含有钙元素以及优质蛋白的食物，比如牛奶，蛋类，豆制品，精瘦肉等，可以有效的增加骨骼中钙元素的沉淀含量，增强骨关节的稳定性。
同时在平时正常饮食后1-1.5个小时适当的补充一些水果，坚果等，得以补充多种的矿物质以及维生素和微量元素，对于骨质疏松的预防也可以起到很不错的效果。但是也一定避免辛辣刺激的食物。

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三、多晒太阳
患有骨质疏松后，经常性的晒太阳，对于骨质疏松的恢复也是很有好处的，这是因为人在晒太阳的过程中，皮肤接受到紫外线的照射，就会在身体内部合成活性维生素D 。
这种营养物质对于人体内部钙的吸收和利用都是有很不错的效果的。促进人的肠道加大对食物当中钙质的吸收，也可以促进血液当中的钙质向骨内部沉淀，从而有效的使骨质恢复正常。