文章图片
四 ， 坚持运动
骨质疏松患者大多数都会认为运动对自己的骨质恢复不利 ， 这种想法是很不正确的 ， 事实上锻炼对骨质疏松是有好处的 ， 坚持适当的运动可以强化骨骼 ， 提高骨密度 ， 还能促进机体的新陈代谢 ， 进而降低骨量的丢失 。
骨质疏松患者可以选择这些运动来改善 ， 散步、爬楼梯、园艺劳动等来使自己达到运动的效果 ， 这类运动能够锻炼到下肢以及脊柱下部的骨骼 ， 可以减少骨骼矿物质的流失 ， 从而促使骨质疏松的恢复 。

文章图片
小贴士：
刘奶奶就是在他儿子的督促下 ， 坚持做到了以上这些 ， 现在已经很长时间没有出现过腰疼的症状了 。 所以说如果你也有骨质疏松症状（或者家中老人有） ， 一定要坚持预防改善 ， 才能给身体的骨质一个健康的保障 。
注：图片来自网络
【导语：骨质疏松是老年人中最常见的疾病之一|还在把腰背疼痛当成一般疾病？不及时检查，终究“受伤”的还是自己】来源：幸福的笑

• 血压|主动脉夹层可夺命？这五类人是高危人群，需高度重视
• 进行|尿毒症多半是“吃”出来的？3种食物尽量少碰，肾或许“感谢”你
• 苹果是天然润唇膏 你知道吗？
• 生活|提醒：肝病多数是“拖”出来的，出现6种表现，最好查一下肝功
• 羊肉|羊肉到底是“致癌杀手”还是“营养佳品”呢？世卫组织揭晓答案
• 肠镜|肠镜选无痛好还是普通好？二者有何区别？不妨听听医生的分析！
• 疫情|切莫上当！这些都是流调员绝不会问的问题
• 心血管疾病|这个病还是“夫妻病”，你知道吗？
• 跑步有效延长寿命，但是晨跑和夜跑哪一个好？这才是最佳时间
• 小儿咳嗽可不都是肺热？小儿咳嗽也分好多种，你知道吗