立秋将至，忌食二瓜，多吃三宝，预防四种疾病，为过冬打好基础自古逢秋悲寂寥

自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄--刘禹锡
立秋将至，标志着孟秋时节的正式开始！
“秋”意味着暑去凉来。从立秋开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温便会由最热，逐渐下降。

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那么，立秋时节，人们应该如何养生呢？
立秋将至，忌食二瓜，多吃三宝，做到四防，为过冬打好基础
立秋将至，忌食二瓜
【立秋将至，忌食二瓜，多吃三宝，预防四种疾病，为过冬打好基础】1、西瓜

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俗话说，秋瓜坏肚。也有说法指出，立秋后的西瓜最好不吃。
相关专家表示，西瓜属寒性。立秋将至，气温逐渐降低，胃肠道对寒凉食物的适应力会有所下降。
此时吃过多西瓜，会刺激肠胃功能，易引起腹痛腹泻。
所以，建议根据气温的高低，和各人的体质，选择少吃，或是不吃。
2、丝瓜

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老一辈人有讲，立秋后不能吃丝瓜。
这是因为，立秋后的丝瓜开始变老，丝瓜老后纤维化，称丝瓜络。丝瓜络本身可以吃，但是老丝瓜既硬又厚。
口感不好，也咀嚼不动，所以就没人吃了。
立秋将至，多吃三宝
1、莲藕

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俗话说，荷莲一身宝，秋藕最补人！
在秋令时节，是吃莲藕的最佳时节。
立秋吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用，更是补养脾胃的好食材。
在莲藕的选择方面，尽量不要选择纯白色的，因为可能是被处理过的；最好选择米黄色的莲藕食用。
2、龙眼

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龙眼，又叫福圆，我国自古以来，就有立秋吃福圆的习惯。
立秋将至，吃些龙眼进补，是非常有益的。
可以缓解大脑疲劳，起到提高精神状态的作用，还能有效缓解秋乏的症状。
3、秋梨

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《本草纲目》记载：梨可“润肺良心、消痰降火” 。
梨，肉脆多汁，酸甜可口，可清热解毒，润肺生津，缓解秋燥，是秋天最提倡吃的水果。
如果平时，嗓子不太好的人，可以多吃些秋梨，对嗓子大有益处。
立秋将至，做到四防，为过冬打好基础！
一防：秋燥

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立秋将至，空气的湿度逐渐减少，皮肤、鼻、咽容易感觉干燥。
很多人，会在此时出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状，这些现象，就是典型的“秋燥” 。
建议：
1、吃黄色

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立秋将至，可以多吃一些黄色的蔬果。
黄色蔬果，可缓秋燥，其中部分蔬果含水量高达90% ，是补水大户。
胡萝卜、芒果等黄色蔬果，还富含β胡萝卜素，有助于维持皮肤、嘴唇和咽喉上皮细胞完整性，从而缓解秋燥。
2、喝茶水

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想要预防秋燥，清除火气，最简单的办法自然是补水，尤其是清热去火的茶水最为适宜。