谷谷丁菊花茶：谷谷丁、菊花、金银花、桂花 ， 搭配而成 。 可清火润燥 ， 缓解秋燥引起的咽喉不适等症 。
谷谷丁 ， 有“天然抗生素”之称 ， 被中药界誉为清热解毒的“八大金刚之一” 。 有清热、解毒、利尿之效 。
用其泡水喝 ， 可泻火除湿 ， 降秋燥、去秋火等 。 可泻火除湿 ， 改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等 。

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菊花能够疏风 ， 常用治风热感冒 ， 或温病初起 ， 温邪犯肺 ， 发热、头痛、咳嗽等症 。
金银花具有清热解毒、凉血化瘀的功效 ， 桂花有润燥作用 ， 对皮肤干裂、声音沙哑、口腔炎等有一定疗效 。
桂花 ， 性质温和 ， 拥有独特的花香 ， 可舒缓情绪 ， 消除沮丧、缓和压力 ， 帮助身体对抗秋燥 。
二防：感冒

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有关数据指出 ， 立秋将至 ， 是感冒的高发期 。
虽然进入了秋季 ， 但高温仍在 ， 不论大人或是孩子 ， 依然喜欢吃冷饮 ， 喝冰水 ， 吹空调 。
这样一冷一热 ， 便会增加感冒发烧的几率 。
建议：
1、加强锻炼

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中医讲 ， 久坐伤肉 ， 久卧伤气 。
意思是说 ， 如果一个人总是坐着 ， 躺着 ， 不锻炼 ， 会导致昏沉 ， 萎靡不振 。
久而久之身体的免疫力就会下降 ， 抵抗外界病毒和细菌的能力减弱 ， 进而导致感冒频发 。
所以 ， 想要预防感冒 ， 增强免疫力 ， 就要坚持锻炼身体 。
2、按摩鼻子

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研究显示 ， 有约50%的感冒 ， 是由鼻病毒引起的 。
由于鼻咽部是最初感染的部位 ， 所以 ， 日常多按摩鼻子两侧 ， 能够有效预防感冒的发生 。
三防：风湿

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不少中年人最近常觉得关节疼 。 为什么夏天对着空调吹一点事儿都没有 ， 而夏天一过 ， 这电风扇就能把骨头吹疼?
进入立秋之后 ， 很多人会觉得关节酸胀、疼痛 ， 最终引发风湿疾病 。
这是因为 ， 在夏季人体出汗多 ， 肌肉毛孔疏松 ， 吹空调时间过长 ， 寒气都集中在腿上；
秋天一到 ， 不通则痛 ， 就会出现关节肿胀、疼痛的症状 ， 严重者连走路都会觉得不舒服 。
建议：
1、热水泡脚

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经常用热水泡脚 ， 可促进足部 ， 和腿部的血液循环 。
对预防和缓解关节炎、风湿病有很大的好处 。
注意泡脚水温在38℃左右 ， 时间保持在30分钟左右即可 。
2、注意保暖

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立秋将至 ， 天气转凉 。 人们要防止受寒、淋雨和受潮 ， 关节处更要注意保暖 。
不穿湿衣、湿鞋、湿袜等 ， 更不要贪凉 ， 暴饮冷饮等 。
四防：脾胃病

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立秋将至 ， 热度尚未褪去 ， 雨水较多 ， 湿热交蒸 ， 合而为湿热邪气 。
而众所周知 ， 脾伤于湿 ， 很多人便会在此时 ， 出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐等症 。
所以 ， 立秋将至 ， 更要养护脾胃 ， 助力身体健康 。
建议：
1、生活规律

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