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都市人的常态：三餐不规律 ， 熬夜 ， 通宵 ， 晚睡晚起等等 。
其实 ， 胃是一个严格遵守“时间表”的器官 。 这样毫无规律的生活习惯 ， 会慢慢损伤脾胃的健康！
所以 ， 想要脾胃健康 ， 最简单的方式 ， 就是要做到作息规律 ， 生活规律 。
2、按揉穴位

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中脘穴：中脘 ， 是胃的募穴 ， 能够调动胃经的元气 。
位置：胸骨下端 ， 和肚脐连接线中点 ， 即为此穴 。
方法：用拇指分别对此穴进行按揉 ， 同时缓慢地进行腹式呼吸 。
作用：调理脾胃 ， 辅助消化等 。

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