时间似流水 ， 一去不复返 。 转眼间三伏天气已经过去了大半 ， 还有几天立秋也就快要到了 。 但是小伙伴们还是不能掉以轻心 ， 天气像孩子的脸色一样说变就变 ， 一个不好就晴转多云 。 出门多注意保暖带件外套 ， 做好防护让病痛远离自己 。 多吃一些暖身滋补的菜有利于调养好身体 ， 让自己的身体很快适应立秋以后天气多变的情况 。 孩子可以趁着气温下降 ， 多运动有利于减肥 ， 而且不惧高温的困扰 ， 练出健康体质 。

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今天介绍的这道菜就是土豆炖鸭 ， 孩子常吃养胃强身 ， 补钙长智力 ， 提高免疫力生病少 ， 有利身体发育健康成长 ， 一起来看看吧!
鸭肉是一种常见的家禽类食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 脂肪以及多种微量元素 ， 孩子经常吃鸭肉能有效健脾养胃 ， 提高免疫力 ， 预防流感和发烧的出现 。 如果孩子体弱多病 ， 身体比较虚 ， 常吃鸭肉可以有效强身健体 ， 身体素质慢慢变强 。

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土豆中含有丰富的纤维素 ， 钙元素 ， 钾元素等等 ， 常吃土豆能帮助孩子的骨骼发育 ， 让孩子长高个 ， 变强壮 。 含有大量的膳食纤维可以促进肠胃蠕动 ， 帮助排出体内的毒素和垃圾 ， 有利健康 ， 还可以预防便秘的发生 。
女性平时生活中也可以经常吃土豆 ， 能帮助减肥瘦身 ， 因为土豆中含有非常低的热量 ， 即使吃多了也不会发胖 ， 还能避免吃其他高热量高脂肪的食物 ， 帮助瘦腿 ， 瘦肚子 。 而且吃土豆还有非常好的美容养颜的功效 ， 让肌肤更加有弹性更加光滑细腻 。

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【天气闷热孩子性子急总是恼火，多吃清爽菜，安心定神清凉解暑】夏天还有几天结束 ， 家长注意给孩子多保暖增添衣物 。 多注意给孩子吃一些滋补菜 ， 增强孩子体质 ， 提高免疫力！

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