脾胃不好的朋友要少吃这5类食物，来了解下( 二 )

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实在忍不住，偶尔吃一顿，也要搭配上姜醋，黄酒或是紫苏等，这类温热的食物，不要为了嘴上一时吃得爽，事后胃疼满床打滚。
腹胀积食，少吃冷食
冷食跟生食还有一定的差别，冷的食物不一定是生的，像是刚从冰箱拿出来的剩饭剩菜，以及雪糕，冷饮等，这类食物和生食一样，都会伤害脾胃的阳气，而且寒气带入到身体中，很容把脾胃运化的功能给损伤掉。

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本来之前能运化十份食物的量，现在只能运化五份，这样剩下的食物就会堆在脾胃里，导致积食，所以喜欢吃凉的，喝冷饮，或是寒性蔬果（黄瓜，西瓜，猕猴桃，梨等）总是容易积食腹胀，就是因为这些冷食把脾胃给伤了。
尤其是快到夏天了，天气越来越热，胃口越来越差，很多蔬菜沙拉，水果捞都成了人们的午餐或是晚餐首选，建议一定要根据自己的脾胃状况来吃，如果总是体热阴虚，适当吃一些可以降火，补充各种维生素，如果脾胃虚寒的朋友，一定要和这些冷食说“NO”！

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便秘上火，少吃油腻
很多人吃点东西就上火，牙龈肿痛，口腔溃疡，嘴角生疮，口干舌燥嗓子疼，便秘等，这种火气很可能是吃出来的。
现在人口味都重，无辣不欢。像是炸鸡，烤肉，串串，火锅更是年轻人的最爱。都说没有什么是一顿火锅不能解决的事儿，如果不行就两顿，这样一来，我们的“火气”也是双倍！

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之前一段时间，自己吃点辣的东西就总是胃疼，有时候心情不好，就想吃点碳水高，煎炸烧烤来平复心情，这样以来，心情不仅没好，反而体重越来越高，而且吃完以后还会恶心反胃，感觉胃口都变差了。
而且像是各种炸鸡，火锅，烧烤都会放很多的调味料腌制，这些杂七杂八的调味料，添加剂经常吃对身体也没有好处。
尤其是胃火过旺，总是上火的朋友，越吃这种油腻的食物，火气越旺。
脾胃痰湿重，少吃甜食
各种各样的小蛋糕，小甜品，很多女孩子都喜欢，甜食治愈，尤其是在我们心情低落的时候，来上一口巧克力蛋糕，能让人瞬间心情变好。因为糖分进入到身体后会产生大量的多巴胺，这种物质能让我们感到开心和幸福。

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所以很多戒糖的人经常会暴躁易怒，而且糖分进入到身体，会让身体感觉到能量充足，身体会给我们发出满足的信号，所以我们就会觉得很快乐。
但是，适当的食用甜品来调节心情无伤大雅，但是过度食用，会让我们越来越胖，还会有三高的危险，以及容易滋生痰湿。
吃对食物，才是真正的养脾胃
脾胃火旺，吃点芦根和麦冬
咱们总是上火的朋友，不要轻易去吃一些特别寒凉的食物去降火，可以选择用芦根和麦冬煮水喝，或是煲汤的时候放一点。
芦根清降肺胃，生津止渴，还有除烦的作用；麦冬生津，清心益胃，这两种食材搭配在一起，可以降胃火的同时，帮我们身体补充津液。

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分享一道芦根麦冬瘦肉汤，鲜美可口，喜欢吃肉肉的朋友，降火养胃两不误。
准备新鲜的芦根20克，麦冬10克，瘦肉少许，把芦根和麦冬洗净，瘦肉可以提前焯水，之后所有食材放到砂锅中，大火煮沸转小火煲1个小时，出锅前加盐调味即可。