脾胃不好的朋友要少吃这5类食物，来了解下( 三 ) _健康小知识

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胃火过旺，经常便秘的朋友都适合吃。
脾胃积食腹胀，吃点“焦物”
小时候每逢吃多了，肚子撑，奶奶总会说吃点烤馒头片，烤的焦黄的馒头不放油，散发着浓浓的焦香味儿，俗话说，焦香入脾，脾胃很喜欢这类焦香的食物，所以今天就分享一些经典的焦香食物，经常积食腹胀的朋友可以做着吃。
焦米泡水喝
【脾胃不好的朋友要少吃这5类食物，来了解下】焦米用的是普通的大米，健脾养胃。大米不用清洗，用不沾锅炒制，不用放油，不断翻炒，差不多2分钟后转小火，一定要不停翻炒，否则容易糊。炒到焦黄色关火即可，用锅的余温加热，等到晾了以后装出即可，用这个焦米泡水喝，之后再吃米，肚子里会很舒服。

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焦三仙
焦三仙指的是焦麦芽，焦山楂，焦神曲。前面两个我们不陌生，神曲很多人不知道，其实就是用面和麸皮，加点杏仁粉，赤豆粉和青蒿等发酵而成的，也就是发酵的面团，之后再炒焦。

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过去人吃撑了积食，会用这种土方法。为了效果显著，还会加上一味焦鸡内金，也就是炒熟的鸡内金。
这些东西碾碎了放在饭菜里，与饭菜一同吃下，焦山楂味酸、甘，健脾化积；焦神曲味酸、甘，解表化湿；焦麦芽味甘，行气健脾；炒鸡内金健胃化内瘀。里面每种食材都有健脾化积的效果，可以帮我们把脾胃积留的残食给清清掉，尤其是土鸡内金，自古以来就被人们利用来化内积。

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这种鸡胗中黄色的薄膜，是帮助鸡消化一些谷物，虫子，石子，沙粒的主力军，炒熟之后可以减少其腥苦味道，如果实在吃不惯，我们也可以在家中备上几盒这种用焦鸡内金做的鸡内金山药饼。

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配料有土鸡内金，山药，茯苓，芝麻，面粉和食盐，除此以外没有杂七杂八的添加剂，也不含糖，吃的都是面饼和芝麻的焦香，酥酥脆脆的，一口咬下还掉渣，把鸡内金腥苦的味道都给遮盖住了。

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里面的山药是健脾养胃的，茯苓又有祛湿化浊的作用，芝麻滋补气血，这几种对于脾胃的养护也有帮助，酥脆轻薄的鸡内金饼越嚼越香，连小朋友都喜欢吃。
每一片都是独立小包装，干净卫生，方便携带，无论是居家还是出门在外，都可以随时随地养护脾胃，尤其是现在情况特殊，多囤一些这样养护脾胃的小零食，以备不时之需非常有必要。

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食欲差，吃点天然“甘”食，补脾胃
像是食欲不振，胃口不佳的朋友，就不要想着我们嘴巴馋什么了，而是脾胃喜欢什么，只有顺着脾胃的喜好，才能渐渐把脾给唤醒，食欲打开，脾胃虽然不喜欢甜腻的小蛋糕，小面包，但是它却喜欢天然甘味的食物，这在《黄帝内经》中曾有记载。

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甘味入脾，像是山药，莲子，芡实等，芡实俗称鸡头米，一颗颗和珍珠一样，剥掉外面那一层硬壳，里面是一颗颗光溜溜的小粒。芡实健脾养胃，而且非常平和，几乎任何体质的人都能吃，自带一股天然的清香，煮熟后细细咀嚼能吃出淡淡的甜味。