夏季气血不足怎么办？不妨来了解下 _健康小知识

三伏暑热难耐，南北方的雨水都会越来越多，在湿热交加下，我们也总会不停地出汗。
稍微多走几步，就一身汗，正所谓，汗血同源，我们出汗过多，也是在消耗我们的心血和体内的津液，实际上元气也会被大量消耗。

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故而咱们在这段时间，就要守好自己的元气和气血，不要消耗太多，否则身体会越来越容易疲累。
想要让自己的气血充足，守住元气，我们就得好好养脾胃，因为它是气血化生的源头。大家如果仔细观察会有所发现，身边脾胃比较好的朋友，在这段期间不会受到过多影响。如果脾胃相对较差，这段期间更容易有气无力，头晕胸闷，看上去很萎靡。

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所以家里平时有脾胃不好的亲人，这段期间气血肯定会供不应求，会出现各种身体不适，一定要提醒他们多加注意。尤其是少做以下这4件容易损耗气血的事儿。
第一件：熬夜晚睡，一直处于疲惫状态
夏季大家都容易疲惫，但是却都强撑着晚睡，熬夜。有的人是因为生活所迫，加班，有的人是因为带孩子，以及做不完的家务，有的人也是因为贪恋晚上独属于自己的时间，总想看看电影，聊聊天。

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【夏季气血不足怎么办？不妨来了解下】但如果我们的身体已经处于非常疲惫的状态了，再强行让自己晚睡熬夜，就会让本就虚弱的身体，气血耗损更严重，元气消耗也会更多。
好好休息是恢复元气的最好方式。我们也千万不要在身体很疲惫的时候，再去喝一些浓茶，咖啡来提神，这样对元气的消耗更是加倍的，喝完之后会发现自己心跳过速，头晕恶心，不适感会加强。

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好身体才是生活的本钱，不然赚了再多的金钱最后还是得赔进去，得不偿失。休养生息，养好元气，在夏天早睡早起，减少熬夜，有事儿放到早上去做，效率还能更高。
第二件：疯狂运动，想趁着夏季多甩脂
夏季是甩脂的季节，看着大街上各种筷子腿，小蛮腰，很多人都心动了。下了班不是去夜跑，就是去健身房撸铁，要么就是在家跳操。
经常运动是好事，但不要过量，尤其是不要在自己已经很疲惫的状态下运动。因为运动我们会大量出汗，燃烧脂肪的同时，也在耗损我们的气血，如果身体状态很好的情况下，我们睡一觉也就缓过来了，第二天也能精力满满投入到工作学习中。

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但是对于很多本就作息不规律，时不时加班的人来说，下班后再去进行剧烈运动，无疑是在拿自己的生命在运动，我们很容易透支。
本来疲惫的身体，气血就是亏空的，再加上剧烈运动，大汗淋漓，身体中仅有的气血都被拿去挥霍变成汗液挥发出去了，自己以为很勤奋在挥汗如雨，实则让身体疲惫不堪，可能到了第二天都起不来。
所以运动要湿度，哪怕平时饭后散散步，不那么剧烈，适合自己就好。
第三件：未雨绸缪，总是忧心忡忡
一些不良情绪，对于咱们气血元气也有很大的耗损哦。比如我们生气，郁闷，就容易导致气滞，气滞出现，相当于我们体内的气机乱了，该升的不升，该降的不降，胃气不降上逆，我们也很容易腹胀，恶心。