夏季气血不足怎么办？不妨来了解下( 三 )

因为我们后面要想健脾补脾，得把脾胃的环境给清理了，就如同装修房子，得把房子里之前杂七杂八的家居，不要的垃圾都给清理出去是一个道理，不然新东西就搬不进去，也就意味着好东西也补不进脾胃。
所以薏米和茯苓，芡实这三种，重点就是在于祛湿，降浊，清理脾胃中的一些湿气浊气，通过小便排出去。
之后莲子，白术和白扁豆就发挥它们健脾的能力，最后用芡实来固涩，也就是把我们补进去的营养给固住，不能一边补一边流失。

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如果本身是比较容易上火的体质，就可以把党参和白术这两种温燥的食材换成陈皮和麦芽，很平和，因为很多人并不需要大补，只需要慢慢调养，毕竟咱们现代人营养过剩，所以上面有党参，白术的方子更适合营养不良的古代人。
所以我们市面上见到的很多八珍粉，一般都是用怀山药，茯苓，芡实，陈皮，炒薏米，白扁豆，莲子，炒麦芽制成的，除了孕妇不能吃，像是老人，三岁以上的小朋友都可以放心吃。
无论是咱们容易腹胀，便溏，总是疲惫乏力，面黄肌瘦，湿气重，胃口差，还是咱们因为脾胃虚弱导致气血不足的人，都可以每天来上两块，尤其是老人和小朋友。
老人年纪大，气血本来更容易耗损，小孩子嘴巴都比较馋，喜欢吃零食，饮料，雪糕，这些东西吃多了，都是添加剂，都会损伤脾胃，渐渐地就挑食，不爱吃饭了。

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所以无论是咱们自己，还是家里的老人，孩子有这方面的问题，脾胃虚弱，气血不足，都可以用八珍粉做成丸子或是糕点，蒸着吃，软软糯糯的，当零食也不错。
我们可以用现成的八珍粉做糕点，也可以自己搭配这些食材去打磨成粉，可以适量添加一些糯米粉或是面粉，做法很简单，把八珍粉倒入面盆里，加适量的小麦粉，白砂糖，清水，揉成面团，可以搓成一个个丸子，也可以用模具压出花型，上锅隔水蒸四十分钟。

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刚出锅热乎乎的很好吃，带有天然的谷果香，吃着也软糯。家里的老人孩子都能吃。如果懒得自己揉面，蒸糕，也可以试试这款开袋即食的八珍糕，在原有八珍粉的基础上，还添加了鸡内金，山楂，砂仁，鸡蛋，而且是不含蔗糖的，低脂更健康。

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我们上面说过，想要把脾胃补养好，得把脾胃的环境给清理干净，一些湿气浊气都要赶走，这里加了一味鸡内金，它清瘀化浊的能力更强，能把我们脾胃，乃至体内的环境都清理干净，找到湿气，浊气，通通清走。

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砂仁是健脾的，而且砂仁有一股独特的芳香，还能唤醒我们的脾胃，使其努力工作。山楂是活血的，能让气血流通更顺畅。
有了鸡蛋的添加，烘焙后的蛋香，会让口感更好，为了里面的营养成分不流失，用的是低温烘焙的制作工艺，避免食材的营养被高温所破坏，而且烘焙出来的糕点酥酥的，像是在吃酥饼的感觉。

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这款八珍糕是0添加，不含防腐剂的哦，老人孩子放心吃，营养很全面，每天吃上2~3块，就能满足我们的脾胃需求了，而且不能吃糖的老人也能吃，天然的谷果香混着麦香和蛋香，口感层次分明，越嚼越好吃。