夏季气血不足怎么办？不妨来了解下( 二 )

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而且气和血不分家，气滞了，血必然也会运行不畅。这也是对我们气血的一种消耗，要知道身体的脏腑都是依靠气血滋养的，气血不顺，必然引起脏腑功能失调。
身体很多慢性问题，就是由此演变来的。所以我们才会劝慰大家，莫生气！少忧虑！减少不必要的气血，元气耗损。
第四件：饮食无常，过度节食或吃凉吃辣
如果我们不熬夜，没有不良情绪，又懂得适度运动，但是气血依旧消耗很大，感觉身体很虚，那么一定要从饮食上找原因。
三餐没有规律，饿了就吃，不饿就不吃。经常把早饭睡过去，或是晚上为了身材不吃饭，不吃五谷杂粮，一直处于节食的状态。

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在夏季喜欢吃冷饮，水果，喜欢吃重口的食物，比如火锅，烧烤，无辣不欢，这些也都会消耗我们的气血元气。
在这段时间，我们的气血元气都是外浮于体表的，脏腑其实比较空虚，一旦吃一些刺激性食物，或是寒凉食物，或是过度节食，就很容易导致我们脾胃受伤，脾胃受伤后，它工作效率就会降低，比如吃进去的食物，消化慢了，总是腹胀。

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或是吃了太多寒凉的食物，把寒湿吃进去了，总是胃疼拉肚子，这种都表明我们脾胃受伤，气血也会化生的越来越少，所以我们看到那些营养不良，面黄肌瘦，或是精神萎靡的人，他们的脾胃一直处于虚弱，受伤的状态。

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所以在气血耗损最严重的时候，这4件事情，就千万别再做了，这会加速我们气血耗损，让身体越来越疲惫，精气神也越来越弱，整个人都萎靡不振，没精神。
那么有没有什么方法，能够补一补我们耗损的气血呢？
老师常说，想要彻底的调养好我们的气血，元气，最根本的是要把脾胃给养好，只有气血源源不断化生出来，能够供得上我们各个脏腑，以及各种活动的消耗，那么身体才会越来越好，正所谓授人以鱼不如授人以渔。
养好脾胃有很多方法，今天我们就来说一说这个流传了百年的八珍粉。基本人人都可以吃，没有什么禁忌，可以做成各种各样的美食来吃。

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这个八珍粉，是源于明朝万历年间的一位皇子。皇子常年吃一些山珍海味，很容易就把自己的脾胃给吃坏了，就像我们很多饮食无节的人们一样，经常大吃大喝，很容易腹胀，恶心，连续好几天都食欲不振。
这时候，有人就提出来用党参，茯苓，白术，芡实，白扁豆，薏米，莲子，怀山药来打粉，做成糕点给皇子吃，皇子吃了一段时间，上面的不适感就渐渐消失了，所以这个八珍粉也就出名了。
那为啥看似这么平平无奇的食材，能把我们的气血给化生出来呢？其实仔细分析就知道了，这些食材各有各的本事，而且都是围绕脾胃的。
比如这个怀山药，薏米和茯苓，这就是经典的健脾祛湿方，山药补虚，非常适合咱们气血虚弱的人，而且还健脾养胃，补脾阴。薏米经过炒制，寒性会去除掉一部分，它的作用是祛湿，降浊的，就是把脾胃中的湿气和杂七杂八的浊气都给疏泄出去。

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