立秋以后，阴盛阳衰，建议多吃这5样，扶阳护阳，顺利入秋( 二 ) _健康小知识

做法步骤：
1、桂圆剥去壳，留下桂圆肉。

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2、红枣清洗干净。

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3、将桂圆肉和红枣放入锅中，放入适量红糖，倒入适量清水，煮大约25分钟左右。桂圆红枣茶就煮好了。

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第四，南瓜。
南瓜被认为是抢秋膘的首选食物，立秋以后多吃南瓜，可以补充身体当中的营养，改善秋天干燥带来的不适。
推荐食谱【焖南瓜】
食材准备：
南瓜，白糖，生抽，食用油
做法步骤：
1、南瓜清洗干净，对半切开，用勺子挖去南瓜当中的瓜瓤，切成块状。

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2、锅中烧油，油烧至六成热左右倒入切好的南瓜块，翻炒至南瓜微微变色，放入一勺白糖，倒入三勺生抽，翻炒均匀，倒入适量清水，清水的量是南瓜2/3即可，盖上锅盖焖煮大约五分钟。

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3、中间可以开盖翻炒几下，防止粘锅。五分钟以后即可出锅。

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第五，韭菜。
韭菜虽说不是应季食材，但是立秋以后吃韭菜可以补阳健胃，平和气血，增强身体免疫力。
推荐食谱【炒合菜】
食材准备：
韭菜，鸡蛋，红薯粉条，豆芽，生抽，老抽，蚝油，食用盐，鸡精，小米辣，大蒜
做法步骤：
1、红薯粉条清洗干净，用开水泡大约20分钟左右。

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2、碗中打入三个鸡蛋，搅拌成鸡蛋液。锅中烧油，油热以后将鸡蛋液倒入锅中，翻炒至鸡蛋断生炒熟以后装盘。

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3、豆芽清洗干净；韭菜清洗干净，切成段状；小米辣清洗干净，切成辣椒圈。

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4、锅中烧油，油热以后放入切好的小米辣，将清洗干净的豆芽放入锅中翻炒均匀，炒至豆芽变软以后，倒入炒熟的鸡蛋和泡好的红薯粉条，将韭菜段放入锅中翻炒均匀，放入一勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、适量的食用盐和鸡精，翻炒均匀。倒入适量清水煮大约五分钟左右。五分钟以后即可出锅。

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立秋以后，适当多吃以上5种扶阳补阳的食物，不足气血，增强体质，顺利入秋。返回搜狐，查看更多
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