健脾|得了胃病后，这5种水果可能会格外“伤胃”，再爱吃也要管住嘴( 二 ) 饮食|山药|脾胃虚寒

另外，当中含的维生素C、果胶等成分，摄入太多也会促进胃酸分泌，加大胃的负担，引发泛酸、烧心等不适。

?3、桃子
这种水果当中含大量的大分子物质，过量进食，尤其是肠胃功能本身就比较弱的人，很容易加重肠胃负担，引发胃部不适。
4、李子
李子当中含大量的植物酸、单宁等物质，过量进食，可导致牙齿酸软、胃肠道不适。
5、鲜枣
这种水果，水分少，也不好消化，吃多了容易腹胀，尤其是有胃炎、胃溃疡的人，吃太多，很容易加重病症。
总之，这些水果不是不能吃，而是要少吃，不然很容易伤及到胃，尤其是一些肠胃不好的人，更要控制摄入量。

?三、胃病“三分治，七分养” ，如何正确养胃？
胃病，在生活中很常见，那日常生活中，应该如何养护胃呢？
部分人群在胃痛的时候，会选择去药店买点药吃，可这种做法并不提倡。因为这样很可能使小病发展成大病，尤其是吃药1-2周后，还是看不到效果，最好尽快去医院检查一下，以免耽误病情。
那如果胃病犯了，除了吃药还能怎么办？俗话说， “胃病三分治、七分养” ，大家日常也要做好这几点：
1、饮食要规律
三餐一定要按时吃，不要饥一顿饱一顿的，这样对胃的伤害是很大的。也可以选择少吃多餐的饮食模式，切记暴饮暴食。

?2、细嚼慢咽
吃饭的时候，不要急，最好是多嚼几下，再慢慢咽下去，尤其是吃一些质地比较硬的食物，更要充分咀嚼，这样可以使食物与胃液的充分接触，减轻胃的负担，避免胃胀、嗳气的发生。
3、膳食均衡
荤素搭配要做好，合理摄入各类食材，鱼类、肉类、蔬果、豆类等都要尽可能涉及，只有尽量保证膳食均衡，才能保证各个器官的正常工作，包括胃。
4、易胀气食物吃慢些
比如红薯、豆类、紫薯等，这些食物易产气，吃多了容易腹胀，所以要吃慢些，且一次不要吃太多。
5、少吃不易消化、辛辣刺激食物
养胃护胃，还要少吃粘豆包、粽子等不易消化的食物，以及辣椒、生姜、花椒、酒等辛辣刺激的食物，以免刺激胃粘膜，损伤肠胃。

?总结：养胃护胃，其实重点在与养成一个良好的生活饮食习惯，尤其是饮食方面，尽量保证三餐规律，均衡膳食，少吃一些伤胃的食物，那你的胃自然也就杠杠的。
参考资料：
[1
《喝粥到底养不养胃？这些人喝了反而伤胃！很多人都不知道》.科普中国.2019-12-24
[2
《有胃病都注意下！这5种水果再有营养也不能碰！》.南海发布 .2018-01-29
[3
《喝粥、吃面条都不“养胃”！告诉你真正养胃的吃法，肠胃越吃越健康》.腾讯医典.2020-01-15
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