腰肌劳损|气血不足,五脏皆病!一个食疗方,气血双补滋养全身,让你更年轻

腰肌劳损|气血不足,五脏皆病!一个食疗方,气血双补滋养全身,让你更年轻

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腰肌劳损|气血不足,五脏皆病!一个食疗方,气血双补滋养全身,让你更年轻

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【腰肌劳损|气血不足,五脏皆病!一个食疗方,气血双补滋养全身,让你更年轻】腰肌劳损|气血不足,五脏皆病!一个食疗方,气血双补滋养全身,让你更年轻

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腰肌劳损|气血不足,五脏皆病!一个食疗方,气血双补滋养全身,让你更年轻

我发现一个问题 , 身边那些“不显老”的女性 , 她们身上都有一个共同点 , 那就是气血充足、气色好 , 面容红润有光泽 , 明明已经四五十岁了 , 可看起来就跟二三岁的样子一样 。
回过头来再看看自己 , 虽说已经三十多岁了 , 可看起来总比同年人要“显老” 。 面显憔悴、皮肤黯淡无光、容易长斑点 , 就连体力和精神也没法和以前相比 , 经常就算没干什么事情 , 也会觉得特别的累 , 无精打采 , 能躺着绝不坐着……为什么会这样呢?

作为女性 , 她们有太多的“身不由己”!1、月经、怀孕、生产、哺乳 , 这四个生理阶段 , 是大部分女性都要经历的 , 而在这些阶段中 , 气血消耗是巨大的 。
2、现代生活工作压力大 , 很多女性都是工作、家庭两手抓 , 然时间久了 , 势必会过多地消耗体内气血 , 从而容易形成气血不足 。
年轻的时候 , 或许可以仗着身体好能够恢复过来 , 可是随着年纪的增长 , 特别是步入中年之后 , 心力不交 , 人体气血如同泄了气的气球一样快速流失 , 变得无精打采的 , 比同龄人显老好多岁 , 甚至出现各种身体问题……
气血不足 , 常见的7个表现
1、容易疲惫、困倦
2、不敢吹冷风 , 一吹就受风寒
3、容易腹泻腹胀 , 大便不成形
4、站下蹲起头头晕目眩 , 面色暗沉蜡黄
5、说话有气无力 , 经常心慌、烦闷
6、入睡困难 , 容易被惊醒 , 夜尿多 , 打呼噜或呼吸声重
7、头发干枯、易断、开叉 , 甚至脱发或白发
以上几个症状 , 大家可以对照一下 , 若是出现得越多 , 则气血不足的情况越重 。 说真的 , 现实当中大部分女性都存在着气血不足的情况 , 却也仅仅是有少部分人知道或意识到 , 气血不足所带来的危害:脏腑不和 , 经络不通 , 影响整个机体的运行 , 诱发多种身体问题 。

因此 , 补气血也成为了众多女性养生的一种方式 。 《黄帝内经》有说“虚则补之” , 在日常生活中 , 适当地吃一些补气血的食物 , 也是可以达到调理的效果 。 当然若是身体不适 , 建议还是及时就医 。
常吃三种食物 , 补气血、健脾胃
1、阿胶
《神农本草经》有记载“阿胶 , 久服 , 轻身益气” , 从这就可以看出阿胶的价值有多高了 。 阿胶在历代医家眼中 , 它是滋补上品 , 补血的“圣品” , 对人体而言也比较好吸收 , 有着补血、止血、滋润燥热的作用 。

2、人参
从中医的角度来说 , 人若是血虚的话 , 往往就会伴随着气虚的产生 。 气为血之帅、血为气之母 , 两者之间是相辅相成、互相影响的 。 人参具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智的作用 。

3、茯苓
以上两味食材属于滋补类 , 而滋补的东西 , 往往会比较腻 , 不好吸收 , 所以健脾胃也是不可少的 , 这样滋补起来就能起到事倍功半的效果 。 茯苓味甘、淡 , 药性平 , 有着利水渗湿、健脾胃、宁心神的作用 。