什么是血脂？血脂高有什么危害？( 二 ) _健康小知识

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由于高血脂有遗传性，家族中若有高血脂的患者，他们的后代也会受其影响，患高血脂的概率要高于没有高血脂家族史的人。
4、高血脂如何饮食调理？俗话说：“吃出来的病吃回去。 ”由于高血脂的发病与饮食习惯有着紧密的联系，因此，要想控制高血脂，就要调理日常生活中的饮食习惯。
因为高血脂的患者，他们的血液粘度较高，血液流动较慢，容易形成血凝块，因此，日常生活中多喝水，有助于稀释血液，降低血液粘度，保持血液在体内循环;

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多吃一些新鲜的蔬菜与水果，在补充水分的同时还能补充大量的维生素C ，维生素C有降血脂的功效，例如：山楂、苹果、猕猴桃等。此外，还要吃一些能够抑制胆固醇吸收的粗纤维的食物；
大豆类的食物富含卵磷脂，有助于帮助脂类透过血管壁，使血液中的胆固醇降低，降低血液黏稠度，能有效防止高血脂；

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饮食要以清淡为主，少吃动物内脏以及甜食，同时应戒烟、戒酒，保持良好的生活习惯。

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