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2、戒掉夜宵
正常来说 ， 一天三餐摄入的热量足以支撑起全天所消耗的能量 ， 而夜宵这一顿是额外增加的 ， 只是身体习惯了你这样的进食法 ， 一旦停止了夜宵 ， 肠胃就会提醒你 ， 饿了该进食了 。 而临睡前吃上这一顿 ， 食物百分百消化不完 ， 就会形成脂肪储存在腹部 ， 从而让你胖上加胖 。 所以想要变瘦 ， 夜宵这顿就要戒掉 ， 饿了可以选择一杯牛奶来缓解 。

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来源：名医开讲

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