材料：乌梅15克、黄芪20克、当归12克、粳米100克、适量的冰糖 。
做法：取乌梅15克、黄芪20克、当归12克 ， 放入砂锅中加水煎开 ， 再用小火慢煎成浓汁 ， 取出药汁后 ， 加水煎开后取汁 ， 用汁煮粳米100克成粥 ， 放入冰糖趁热吃 。
功效：补益肺脾、敛肺抗过敏
按摩上迎香穴
按揉鼻子局部的上迎香穴 ， 可以疏通鼻窍 ， 促进病邪的排出 ， 有助于改善鼻塞的症状 。

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取穴法：沿着鼻唇沟往上 ， 在鼻唇沟尽端和鼻子外侧边缘交点的地方 ， 按上去略有凹陷的地方 ， 就是上迎香穴 。
按摩法：指揉法为主 ， 双手食指分别点按在两侧上迎香穴上 ， 先用适中力度按揉（以感觉酸胀为度） ， 约5分钟；然后再用双食指沿着鼻梁向前方推按 ， 至双食指相碰 ， 如此来回推按约200次 。 若鼻塞、流涕症状严重 ， 可配合按揉“迎香穴” ， 能加强疏风通窍的作用 。
清洗鼻腔
鼻腔盐水冲洗是一种安全、方便、价廉、有效的治疗方法 ， 通常用于鼻炎的辅助治疗 。 可清除鼻内刺激物、过敏原、分泌物 ， 减轻鼻黏膜水肿 ， 改善黏膜纤毛清除功能 。

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