孩子多汗，不能只补水，还要补津液！1方1穴，补足津液，健脾补气正式进入三伏天以后气温越来

正式进入三伏天以后
气温越来越高
孩子们在户外活动一下
就会大汗淋漓...
家长们担心，出汗太多需要补点什么呢？

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孩子汗流不止，伤津更伤阳
《黄帝内经》里有言，夏季需要适当出汗，使气机宣畅。夏季孩子流汗是再正常不过的适当的出汗可以排出体内隐藏日久的湿邪、寒邪，又可以让阴阳得到调和。
但同时汗是津液的组成部分，出汗过多，就容易损伤津液，会对孩子的元气造成损耗。
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耗损津液
津液通俗上说可理解为对孩子有益的体液，有输送营养物质的功能。
孩子的津液耗损，容易出现厌食、没胃口、口干舌燥、口舌生疮、脾气暴躁、手脚心发热等症状。长期得不到调补，孩子就会变成阴虚体质，特别容易上火，虚不受补，身体变得瘦弱。
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损伤阳气
中医认为， “过汗伤阳” ， “阳随汗泄” ，汗是阳气鼓动津液从汗孔排出而形成的液体，出汗过多会消耗阳气，损伤到一定程度的时候，阳气随之而脱。
阳气受损后，人体不能很好地抵御外邪入侵、调节汗孔开合。孩子就更容易生病，出现反复感冒、上呼吸道感染、喉咙发炎等情况。就算不生病，平常也会显得没有精神、活力欠佳的样子。
观察三个表现，
判断孩子是否津液不足
家长可以观察一下孩子是否有出现以下症状：
?口干舌燥；
?舌质红，有草莓点；
?小便量少，黄脓。
若同时出现以上三种情况的两种及以上，则可判断为孩子津液不足。
另外，有些湿气重的孩子，是否意味着就不会出现津液不足、阴虚的表现？
不一定！
津液，是人体内正常的水液。
湿气，则是无法被身体正常使用的“粘稠废水” 。
有的孩子湿气重，脾胃就会被湿气所困，运化津液的效率降低，身体局部也会出现缺津的症状，呈现出“多的太多，少的太少”的表现。
“缺津液+湿气重”的孩子，会同时具有干燥和湿气重的表现：
?皮肤、嘴唇干燥；
?舌苔厚腻，有齿痕；
?大便偏稀，黏壁，还可能前干后软。
这种情况孩子需要先调理好湿浊，再补气生津。
【孩子多汗，不能只补水，还要补津液！1方1穴，补足津液，健脾补气】补津液大量喝水有用吗？
补充津液，大家第一反应一定是多喝水。孩子出汗后，一定要注意补充水分。但是津液不等同于水，光给孩子喝水，并不能马上补充丢失的津液。
我们平时喝的、日常吃的食物，大部分是水分子。脾运化这些物质精微的过程，其实大部分是处理水的过程。而人体用水，则需调动大量脾肾阳气、水气化成雾露小分子，身体才吸收得进去。所以喝水并不能直接生津。

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如何正确补气生津？
1、食疗调理
补充机体津液，既然不能只靠补水，不妨用麦冬、石斛、沙参等这些滋阴之品，泡水代茶饮，或者和粳米一起煮粥食，益胃生津。孩子脾胃虚弱，津液来源容易受影响，如果再遇到发热的症状，津液损耗更严重。
日常可以煲汤进行调理，譬如五指毛桃猪骨汤、百合莲子粥等，都有养阴益胃、生津运脾的功效。
五指毛桃猪骨汤