养肝护肝|这4种食物，常吃可以养肝护肝清肝！每天一顿快给你的肝脏洗洗澡养肝护肝|油腻食物|预防脂肪肝

肝具有分泌胆汁、促进新陈代谢的作用。另外，肝脏还具有解毒、造血、凝血的作用。它是身体最大的解毒器官，人体产生的毒素，还有吃进去的有毒物质，也都是靠肝脏来分解的。而在日常生活中，一些看似正常的爱好，却在慢慢“毁”了肝脏，赶紧来看看我们身边有哪些隐形杀手。
1、爱吃油腻食物

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吃太多肉会引起脂肪代谢紊乱，使脂肪在身体内堆积形成脂肪肝，但蔬菜不一样，蔬菜中富含维生素，对肝脏非常有益。
2、喜欢喝酒抽烟

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饮酒伤肝，这是人所共知的，酒精的90%是通过肝脏代谢的，所以，喝酒要适度，不要贪杯，最好是不要喝酒，同样，烟对肝脏也不好，容易引起肝炎和肝硬化，应该不吸或者少吸。
3、爱重口味

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有的人非常喜欢吃重口味的食物，如麻辣火锅、烧烤等，虽然嘴过瘾，但肝脏会受伤，会加重肝脏负担，严重时还会导致肝硬化。
生活中要注意保持肝脏健康，要戒掉以上这些行为，同时要加强肝脏的养护，多吃一些养肝的食物。
1、大蒜
【 养肝护肝|这4种食物，常吃可以养肝护肝清肝！每天一顿快给你的肝脏洗洗澡】

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蒜富含蒜素。结果表明，大蒜素能维持巨噬细胞的活性，提高人体的杀菌力，促进淋巴细胞再生，避免脂肪在肝脏的堆积，预防脂肪肝，同时还可以提高肝脏解毒酶的活性。
2、稀苷

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李时珍将韭菜描述为“肝菜”。有助肝升发的功效，韭菜属于温性食物，属于温性食物。此外，韭菜中含有挥发性精油，具有疏肝理气、增进食欲、改善消化功能的作用。
3、苦荞

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有排毒、排毒、排毒等功效，有排毒、排毒、排毒等功效，而且研究表明，苦荞子提取物具有明显的保肝效果；
4、栀子

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微苦，入心、肝、胃、肺经，具有护肝、清热利湿的功效，中医常用来治疗黄疸型肝炎，其中栀子苷可降低酶活力，保肝护脏。两者都可以用来泡茶喝，不过这两种原料都有点冷，有些人不适合直接食用，而荞麦栀子茶则经过一定的配比、制作工艺，中和了食材的寒性，使其适合大多数人，具有排毒的功效。