专家|调养膝关节炎，不妨听听专家给出的3个建议，让你少走弯路中老年人

关节炎是一种多发性的关节问题，其中以日常使用很频繁的膝关节尤为常见，而且常发在中老年人中，关节疼痛、肿胀、打软腿、僵硬等问题，会给个人的生活造成不小的麻烦，甚至是需要他人照顾才能正常生活，虽是常见的问题，但带来的影响却不小，很多人寻求解决方法的时候往往容易走弯路，接下来我们就可以了解一下针对膝关节的调养，如何正确应对，也可以认识下正商磁疗贴，适用于膝关节问题。

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【 专家|调养膝关节炎，不妨听听专家给出的3个建议，让你少走弯路】1、增加肌肉力量
膝关节的负重过大往往是因为膝关节周边的肌肉不够发达，增加下肢的肌肉力量，可以帮助膝关节分担更多的负担，膝关节的压力自然就会小很多，这样的话膝关节就不容易出现损伤了。但需要注意的是在锻炼方法的选择上，建议以无负重的卧姿直抬腿、股四头肌锻炼为优选。

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2、合理使用辅助工具
护膝、手杖、弹性好的鞋子，这些都对减轻膝关节的压力有很好的帮助，所以膝关节不好的人可以多多利用这些工具，来减轻膝关节的负担，促进关节炎的改善。

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3、加强饮食营养
除了以上自我保健方法外，还可以通过饮食的调整来改善膝关节炎，通常可以多食用一些富含钙、胶原、维生素D的食物来调养，常见如动物软骨、牛奶、豆制品、以及部分蔬菜水果。

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