【电话|发生中暑 四步急救】入夏后 ， 超负荷锻炼引起的中暑患者有所增加 。 发生中暑 ， 建议采取四步急救 。
1.搬至阴凉处 ， 将患者平卧并去除衣物以助散热 。
2.物理降温 。 可在患者头部敷冷毛巾 ， 用冰水或冷水进行全身擦浴 ， 也可用冰块置于降温较快的区域（双侧颈部、腹股沟和腋下 ， 禁敷心前区、腹部、足底） ， 然后吹风 ， 加速散热 。 当体温降至38℃以下时 ， 要停止一切冷敷等强降温措施 。
3.适量补水 。 患者仍有意识时 ， 可给一些清凉饮料 ， 在补水时可加入少量盐或小苏打 。 口服补液盐、淡盐水及专业运动饮料都是运动后的补水神器 。
4.若出现高热、昏迷、抽搐、呼吸心跳骤停等意外 ， 立即拨打120急救电话 ， 及时就医 。
（摘自《大众卫生报》）

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