普拉提运动|20岁车模小姐姐，好身材惹人羡慕，这项运动或是助攻健身房|好身材|燃脂|锻炼

每个女生应该都希望拥有凹凸有致的好身材吧。当然，这样完美的身材，也是非常受人追捧的。但是想要获得好身材，一般都需要健身锻炼才能获得哦。
小编今天给大家介绍的就是一位，通过健身成功获得完美身材20岁的车模小姐姐。这位小姐姐拥有让人羡慕不已的“葫芦型”身材，让无数男性同胞为之着迷，就连女生也会忍不住多看几眼，太让人羡慕了。

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20岁车模小姐姐，好身材惹人羡慕，这项运动或是助攻
如果大家第一眼看见这位车模小姐姐，就会被她的完美的身材比例所吸引，再加上又细又长的双腿和精致的面容，让人羡慕不已。
其实，这位漂亮的小姐姐只有20岁，但已经是小有名气的车模了。这位车模小姐姐曾透露，她为了拥有这样完美的身材，在私下也是花费了不少时间和精力。

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每当她一有时间，她就会呆在健身房里健身。这个习惯她坚持了十多年，也正是因为她不懈的努力和付出，才有现如今让人羡慕的“葫芦型”身材。
那么，大家是不是现在就想去健身房燃烧自己体内的脂肪？但是又发现自己并没有那么多时间去健身房。其实，我们完全可以在家进行相应的瘦身燃脂锻炼哦！

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这位车模小姐姐也表示，她平时除了健身房进行锻炼之外，还会在家坚持做普拉提运动。这项运动也是小姐姐能拥有“葫芦型”身材的重要原因。普拉提运动可是她瘦身塑形之路上的神助攻。

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普拉提运动是一项非常科学、灵活的运动。锻炼者不会受时间、空间的约束，就算是在家也能轻松锻炼。除此之外，这项运动的燃脂效果是普通运动的三倍，不仅能瘦身燃脂，还能帮你塑造身体曲线。

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接下来，小编就给大家分享3个简单的普拉提运动，赶紧练起来吧。
1、腰腹训练
动作要求：双手拉紧拉力器的手柄，双腿并拢，双脚分别放在拉力器的脚蹬位置，利用腰腹和手臂力量做拉伸运动。这样使锻炼者在锻炼腰腹力量的同时，让手臂也得到相应的锻炼。每天坚持做5组，一组25次。

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2、腿部训练
动作要求：对于初学者来说，这个动作十分简单，也非常适合懒人，睡觉之前练习一下。对减脂和塑造腿型有帮助。

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3、复合拉伸
动作要求：双脚放在拉力器的脚蹬位置，慢慢用力将双腿向上抬，这个动作能够提臀瘦腿，让全身的肌肉更加紧致。每天坚持做5组，一组30次。坚持下去，对优化腿部曲线有帮助。
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