女性朋友45岁以后，体重多少合适？来看看准确答案身材和脸蛋是女性朋友比较在

身材和脸蛋是女性朋友比较在意的，如果脸蛋比较漂亮，身材比较优越，让自己非常有面子，可以吸引更多的异性。
【女性朋友45岁以后，体重多少合适？来看看准确答案】可是年龄越来越大，身材不如以前苗条，脸上长出各种各样的痘痘，甚至长皱纹，形象和气质大不如以前。

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如果发现自己的身体越来越胖，可以选择用科学的方式进行减肥瘦身，能够避免身体出现不良的反应。
体重不过百是大多数年轻女性心中的体重标准，只有体重不超过100斤的时候身材才算是比较苗条。
因为在很多女性的眼里，只要体重超过100斤，就会被划入微胖界，其实这种说法并不科学，只是维持更好身材的女性说出的话。
由于每个人的身体素质不一样，身高不一样，年龄也有差距，所以说体重可以随着不断的变化，甚至是一些遗传因素引起的。
01一、女人45岁之后，标准体重是多少？
其实检测标准体重的方式，只有通过BMI指数测量自己的体重，如果计算出的体重在合理的范围之内，说明自己的体重比较标准。
这种检测体重的方式就是：自身的体重减去身高得出的平方，得出的结果就是你的标准体重。
大家可以在日常生活中通过这样的方式在家自己检测，如果超出正常的范围，说明体重超标。
如果说你得出的结果控制在18~24之间，可以证明你的体重比较标准，并不是偏胖的体重。

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其实这种指标只是规定的范围，可以上下浮动10% ，因此一些体重超标或者低于标准体重10%的人，完全不用担心。
尤其是女性随着年龄增长，离更年期越来越近，如果自己的体重可以依旧维持在标准的范围之内，说明身体比较健康。

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尤其是更年期的女性，可以更舒心地度过一个烦恼的更年期，减少生活中的种种麻烦，有利于身心的健康。
当女性到达老年阶段时，身体很容易发胖，应该多多注意平时的饮食习惯，尽量保持饮食清淡，适当补充身体需要的营养物质。
只有吃健康的食物，良好的生活习惯，作息的规律，才能够延缓女性衰老，维持年轻状态。
02二、如何改善更年期肥胖？
1、控制饮食

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不健康的饮食习惯加重肠胃的负担，很难度过更年期，如果不及时改正，容易导致身材发胖。
另外饮食不合理，加快脂肪的堆积，导致身材越来越臃肿，增加患有三高疾病的风险，所以说日常的饮食应该格外注重。
2、坚持运动

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每天坚持运动对人体来说非常好，运动的过程可以加快血液循环，能够消耗体内多余的脂肪，改善人体的免疫力，帮助肝脏排毒。
另外适量的运动方式，可以帮助女性减肥瘦身，加快身体排毒，能够平稳地度过更年期。
结语：现在大家已经知道女性的标准体重是多少，可以自己大家算出自己的体重是否在正常的范围之内，尤其是更年期的女性，一定要改善不健康的饮食习惯，生活中多喝水，早睡早起， 10点之前睡觉，适当地进行运动，才能够帮助身体新陈代谢，加快体内排毒。