胃黏膜|尿酸高的人，晨起时会“露出马脚”，若一个不占，恭喜你( 二 ) 肠胃|山药|小米粥|营养膳食

尿酸偏高时，尿酸在血液中堆积，容易造成血液循环不畅，导致四肢浮肿。痛风发作时，则会引起关节出现明显肿胀现象。
想要降低尿酸值水平，日常可以坚持3件事，预防高尿酸并发症
当尿酸值水平长时间超过420μmol/L ，容易引起糖尿病、高血压、关节疾病和肾病等的并发症，及时降低尿酸值水平至关重要。

多喝水能够稀释尿酸的浓度，促进尿酸代谢排出，进而降低尿酸值。高尿酸患者可以每天保持1500ml的饮水量。
但如果仅仅靠喝水降尿酸不太现实，可以在喝水时在水中加一些有利于排尿和降酸的中草药，如苦苣、栀子、玉米须、葛条和百合等。

肥胖也是引起高尿酸的因素之一，进行适量的有氧运动能够有效减轻脂肪，控制体重，减少并发症危险。每次有氧运动应不少于30分钟，每周坚持3到5次为宜。

粗粮和新鲜蔬果都属于低嘌呤食物，且富含膳食纤维，可以帮助提高免疫力，促进血循环。
最后附上检查血尿酸需要注意的事项：①验血前24小时内避免食用高嘌呤食物；②验血前5日内保持清淡饮食；③验血前一天避免运功过量。