4种食物建议大家尽量少吃，或能让甘油三酯升高，饮食上多注意导语：现代社会的发展迅速

导语：现代社会的发展迅速，人们的经济条件得到了有效的提高，以前只在春节餐桌上看到的鸡鸭鱼肉，现在想吃就可以随时吃到，家家户户的生活水平都提高了，吃的东西更加多样，什么都有。
所以很多富贵病也随之而来，高血压、高脂血症和高血糖这三高疾病是常见的。甘油三酯高的人得高脂血症的概率会更高吗，吃哪种食物会提高甘油三酯呢？

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4种食物建议大家尽量少吃，或能让甘油三酯升高，饮食上多注意
李爷爷今年已经70岁了，经常会在楼下和爷爷阿姨讨论饮食注意事项，沉迷于养生节目，在网上听到消息，戒了肉，开始改吃素食。
子女们也经常劝告不要在网上看到这种毫无根据的宣传，但他特别固执，而最近就明显感觉自己的身体不舒服。

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当天他一个人在家上厕所的时候。邻居孙爷爷说要下楼下棋，但敲门没有任何反应。得知情况不对，孙爷爷急忙联系家长，打开门一看，倒在厕所里。幸好邻居发现了，否则后果不堪设想，家里人也是急忙带着王爷爷去医院治疗。
在医生的帮助下，他意识到只有正确地吃食物才能使身体健康，吃蔬菜不吃肉不是健康的饮食习惯。微信公众号：健康生活小常识（ID：jksh360）
第一种：玉米
玉米不会没有人不知道。它的吃法多样，煮着吃，蒸着吃，烤着吃，现在还有一种吃的方法是煮排骨汤的时候放进去。不管用什么方法，都受到人们的喜爱，更不用说减肥的人了，把它当成减肥必不可少的食物之一。

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但是老年人尽量少吃玉米。毕竟玉米里面纤维含量太多，老年人的胃肠消化系统越来越弱。这种物质难以消化，会对胃肠健康造成一定的威胁。据分析，还有可能引起心脑血管疾病的潜在危险，不建议长时间摄入。
第二种：糖
喜欢吃糖的人会把不能吸收的额外糖分转换成甘油三酯，容易堆积脂肪。因此，少吃糖果、蛋糕、饼干类对甘油三酯有缓解作用，尤其是糖醋肉、果糖、水果干燥等食物，都要克制自己的摄取。

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【4种食物建议大家尽量少吃，或能让甘油三酯升高，饮食上多注意】第三种：脂肪食物
直接限制食品中的脂肪含量是降低甘油的最有效方法。高脂肪食品含有饱和脂肪酸，甘油三酯容易升高，因此建议甘油三酯患者可以换成鱼肉，鱼肉不仅营养价值高，还能有效缓解甘油三酯的上涨。

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第四种：酒精
过量饮酒可提高体内甘油三酯水平，比如我们常见的葡萄酒、啤酒、白酒等。如果发现自己的甘油水平超过标准，最好不要去接触酒精，尽量克制。

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山楂可以降低甘油三酯
山楂因其调节肠胃的功效而被人们所知晓。只要是中药材，健胃消化剂的主要成分就有山楂，山楂降低血脂的功效也不容忽视。适量服用对预防和缓解心脑血管有积极作用。
但是孕妇不能服用山楂。因为山楂本身可以起到活血化瘀的作用，孕妇服用后容易导致出血的现象发生。微信公众号：健康生活小常识（ID：jksh360）