老祖宗传统不能丢！立秋养生，少做3事多吃3样，顺利度过夏秋之交( 二 ) 立秋了

2再加入淘洗干净、浸泡过的小米，大火烧开后再焖煮一会儿。
3等全部食材煮烂以后，加入冰糖，等冰糖融化后，即可盛出品尝了。
2红薯。
立秋过后，红薯会大量上市，红薯被人们称为健康的“减肥长寿食品” ，既可以当零食吃，还可以当主食吃，如果你想要减肥的话，完全可以用红薯代替其他主食，比吃米面强多了。古代医师李时珍在《本草纲目》记载：“红薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳之功效” 。所以，立秋后，大家不妨多吃些红薯，强身健体。

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推荐菜品：【烤红薯】
所需食材：红薯、烤箱。
操作步骤：1红薯的烹饪方法有很多，但是最香、最好吃的还是烤红薯。把红薯洗净备用，在烤架上铺上锡纸，再把红薯一个个排放整齐，不要放得太挤，中间留有一定的空隙。
2把红薯放进提前预热好的烤箱中层，上下火开最高火，烤50分钟左右，记得中间要翻面。
3烤制时间要根据红薯的大小来决定，也可以根据自家烤箱的脾气来决定，烤至红薯变软即可。

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3时令水果。
立秋意味着秋天快来临了，润肺解秋燥是这个季节的重中之重，这时候，我们除了要多喝汤汤水水之外，还要多吃时令水果，比如葡萄、香蕉、梨、新鲜的莲子、石榴、柚子等等，这些水果都可以帮助我们润肺解秋燥。

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推荐菜品：【水果沙拉】
所需食材：葡萄、草莓、猕猴桃、蔓越莓、橙子、香蕉、苹果、沙拉酱。
操作步骤：
1把所有食材全部清洗干净，把草莓对半切块，猕猴桃去皮切片，橙子、香蕉、苹果也去皮切片。
2把切好的水果放入盘中，上面放入葡萄和蔓越莓，喜欢牛奶的加入牛奶，喜欢沙拉酱的加上沙拉酱。
3我喜欢清清爽爽的，就把沙拉酱放在另外的小盘中，这样蘸着吃也很好吃。

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【老祖宗传统不能丢！立秋养生，少做3事多吃3样，顺利度过夏秋之交】以上就是分享给大家的，我们这里的老人常说的：立秋后少做3事，多吃三样，这三样美食滋补不上火，常吃全家身体好，顺顺利利度过夏秋交替。