52岁伊能静瘦出蚂蚁腰，少女感十足，看她饮食习惯，你能做到吗伊能静接连上了两档节目

伊能静接连上了两档节目，《乘风破浪的姐姐》和《婆婆和妈妈》，恰好这两档节目都是我非常爱看的，尤其是看到30岁以上的姐姐们在节目中的表现，真是让人羡慕嫉妒啊，同是作为80后的我有点无地自容，于是乎现在也开始加了运动，每天晚上在房间做塑形练习，已经坚持一周了，希望能一直坚持下去。

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伊能静给我的印象非常深刻，因为她作为姐姐们中的大姐大，但是身材却是少女的模样，有一期看到她去健身房运动，平板支撑还能做好久，真的是好身材绝非自然就来的，背后付出的辛苦肯定是我等看不到的，也侧面说明了这位52岁的姐姐是相当自律了。

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除了坚持健身以外，伊能静对于自己的饮食也是极为严苛的，尤其是在《婆婆和妈妈》里面的表现，每次吃饭的时候都会提醒婆婆，要减肥就不要吃这吃那，尤其是淀粉不要吃，否则就会增肥。秦昊也曾经说过，如果跟着她老婆吃饭，一定会吃得非常健康，但是不一定好吃。好吧，减肥就是要对自己狠一点，不然人人都会有好身材了，谁还会关注你呢？

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看一下伊能静对于饮食方面的要求，你能做到吗？在节目中看她婆婆是经常做不到啊，哈哈，我看了《婆婆和妈妈》之后就莫名的喜欢看这个老太太了，真的是给节目增加了很多乐趣，尤其是她想减肥又忍不住吃东西的时候，像极了大部分人减肥中的样子。

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一，戒糖。伊能静曾经在她的社交平台上提到过，减肥不要让身体升糖，淀粉会升糖，越吃越饿。所以我们在减肥的时候都建议主食不要吃馒头以及油炸糖糕，包子之类的，这类食物以淀粉为主，升糖不利于减肥。

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二，蔬菜和肉随便吃，不限制。好像这一条我们看到还是非常高兴的啊，毕竟能满足自己的胃了，所以要吃对，就不用怕吃多。澄清一定，肥腻的猪肉要少吃，换成牛肉，鸡胸肉，鱼和虾以及海鲜等等。
三，晚上不要吃水果。水果里面含有的果糖高，晚上一般不要吃，因为晚上这一餐吃过之后很少有人再去运动或者大活动了，这就导致在身体里驻留，经过一晚上的时间完全被身体吸收，所以就会导致胖了，要减肥，细节很重要。

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四，挨饿减脂易复胖。很多减肥达人都强调，减肥不能挨饿啊，不然哪有力气减肥，这还真就不是随便说说的，减肥不能挨饿，否则反弹是很厉害的，采用增肌的方法才能培养易瘦体质。

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【52岁伊能静瘦出蚂蚁腰，少女感十足，看她饮食习惯，你能做到吗】好了，今天的美食就和大家分享到这里了，感谢大家阅读，这里为你提供美味健康的食谱、烹饪技巧、做菜其实这么简单！喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢大家的支持！