医生|29岁女子查出4cm甲状腺结节，半年消散，医生：方法不错，值得学习甲状腺结节|睡眠

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案例：韩女士今年29岁，名校硕士毕业，在金融行业已经工作了两年，因工作强度非常大，加班是家常便饭，虽然收入较为可观，但俨然是在透支身体。
一年前韩女士感到自己有明显的吞咽困难的症状，一开始以为是自己上火、喉咙肿导致的，吃了一段时间清火的药后，症状没有丝毫的缓解，反而愈发难受，严重影响工作，韩女士立马去医院就医，结果检查出甲状腺结节已有4cm 。
韩女士很惊讶，觉得自己还算很年轻，怎么会得这种病，在与医生交流中，韩女士明白了原来是自己每天的生活方式非常不利于身体健康。
【医生|29岁女子查出4cm甲状腺结节，半年消散，医生：方法不错，值得学习】3种易诱发甲状腺结节的生活方式，你中招了吗？
1、作息不规律
由于工作原因，许多人不得已加班晚睡，身体超负荷，人体的许多代谢运转过程都是在人入睡状态下才能更好运作的，
长期不规律作息，会影响身体正常的工作状态，极易导致身体内分泌紊乱，影响甲状腺健康，引发结节病变。
要注意保持规律充足的休息，保证身体内分泌的稳定，有利于甲状腺的健康。
2、常吃剩饭
工作过于忙碌时，会挤占自己的吃饭时间，一些人为了方便省事，经常会把一顿饭多做一些，下次加热一下就能继续吃，殊不知这样对身体的危害非常大。
剩饭菜中会含有亚硝酸盐，具有较强的致癌性，虽然吃一顿剩饭，亚硝酸盐的含量并不多，
但长期如此，体内不断摄入、累积，就使得亚硝酸盐的摄入超出人体负荷，非常容易导致甲状腺结节甚至癌变。
3、常吃十字花科类食物
十字花科类食物就是我们常见的白菜、花菜、西蓝花、白萝卜等这一类食物，这些食物虽然具有一定的抗癌、抗氧化的作用，但摄入人体后，会产生硫氰酸这类物质，这种物质会造成甲状腺激素分泌出现异常，从而致使甲状腺肿大。
长期的不规律作息，不健康生活就已经使身体处于亚健康状态，代谢能力会有所减退，摄入体内的硫氰酸难以被迅速代谢掉，便会更容易引发结节或结节增大。
韩女士就诊结束后，谨遵医生的嘱咐，决心要好好调理自己的身体状况，不能年纪轻轻就完全透支身体，落下一身病，于是调整了自己的生活状态，合理进行保养护理。
半年后去医院复查，发现结节几乎消散，医生也很是惊讶，医生询问了韩女士半年来的调理做法后，表示方法非常值得学习。
生活中常做2事，帮助结节消散
1、为身体补充营养物质
2、补充睡眠
身体多项代谢功能都是在进入睡眠后开始进行，如果不能保证充足的睡眠时间，自然而然，身体代谢功能出现异常，容易使身体健康出现问题，所以保证充足睡眠非常有必要，同时有利于甲状腺激素正常分泌。
参考文献：
【1】《观察彩色多普勒超声在甲状腺结节诊断中的应用效果》王宜领，魏杰， 2018年11期