今日立秋开启养阴防燥模式，滋阴祛湿补虚养身，品美味咬秋助健康养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享今日立秋开启养阴防燥模式，滋阴祛湿补虚养身，品美味咬秋助健康，希望大家喜欢并从中受益。
清热去火、补虚养身、祛痱、老人、高血压食谱--荷叶鸭子

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准备食材：鸭250克，糯米粉5克，葛根(干)18克，荷叶20克，白砂糖5克，酱油5克，黄酒5克，大葱5克，八角1克，胡椒粉1克，姜5克，味精1克。
做法步骤：
1、准备好食材，将鸭肉去骨，切成肉块状，大茴香捣碎，与糯米同炒熟之后，再研成细粉，葱、姜洗净分别切成末备用；
2、把葛根加水适量煎取二次药汁，葛根2次的煎液（30-50毫升）与味精、料酒、葱末、胡椒粉、老姜等调成汁；
3、将荷叶洗干净，切成4大块，然后把已浸泡好的鸭肉分别放在每一块荷叶内包好，放在盘或碗内，置锅上隔水用旺火蒸熟，约2小时后端锅即可食用。
滋阴、补虚养身、青少年食谱--滑溜里脊

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准备食材：猪里脊肉375克，黄瓜200克，鸡蛋清40克，大葱15克，盐5克，料酒20克，芡粉30克，植物油50克。
做法步骤：
1、里脊肉切成薄片，用蛋清、盐5克抓拌均匀后再加干生粉20克，拌匀，停置10分钟，黄瓜洗净，削去粗老外皮，切成0.5厘米厚的斜片，葱切成3厘米长段；
2、油烧热，肉片倒入锅中过油，见肉片变色即捞出沥油；
3、锅中留油30克，爆香葱段后将葱段夹出，黄瓜倒入锅略加煸炒1分钟左右，加入肉片同炒，最后以生粉水20克（生粉10克加水）勾芡，即可盛盘食用。
清热祛湿食谱--木瓜银耳薏米羹

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准备食材：木瓜半个，薏米50克，干银耳5克。
做法步骤：
1、准备好食材，薏米洗净，用清水浸泡2小时，干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵，木瓜去皮去籽切成滚刀块；
2、将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂；
3、然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。
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