高血脂|高血脂患者，身体会有哪些表现，早了解早好胆固醇|血液循环|慢性疾病|日

导语：现在身边三高的患者越来越多，高血脂是其中一高，也是大家所说的富贵病，一般患高血脂的原因就是与饮食有关系。
现在生活水平提高了，一些高热量、高脂肪的食物，常常会出现在我们的饭桌上，导致我们的血脂不断的升高。
特别是现在年轻人并关心高血脂这个问题，每天熬夜，晚睡晚起，饮食不规律，不注重身体的保养。

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当我们的器官出现问题的时候，身体也会给发出各种信号，比如血脂超标时，小腿也会暗示你，一定要引起注意了。
01高血脂患者，身体会有哪些表现？早了解早好
1、小腿肚针扎般的疼痛
久坐不动的情况下，小腿都会出现剧烈的阵痛，就好像针扎了一样，非常的疼，说明我们小腿肚肌肉里面有胆固醇凝固了。

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胆固醇的凝固会影响血液的循环，会出现这种刺痛感，导致我们无法站立和行走，如果这种症状很严重，一定要及时的就医。
2、注意小腿肚颜色变化
我们可以用对照的方法确定自己的血脂水平，平常把腿抬高，小腿会是肉色的，把腿放下又变成粉红色，行走的时候，腿和脚趾是其他的颜色，如果有这种现象，说明你的腿部供血不足了，是因为血脂偏高，血液循环受阻，导致供血不足了。

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3、注意夜间腿部的变化
晚上睡觉的时候，可能偶尔会出现痉挛的现象，那说明腿部的血液循环受阻了，所以会发生这种现象。
如果是偶尔出现这种现象呢，可能是因为受凉所致，如果是经常出现这种现象，一定要注意啦，可能是身体对你发出的信号，血脂已经偏高了。
4、注意脚趾甲的变化
【 高血脂|高血脂患者，身体会有哪些表现，早了解早好】正常我们的脚趾甲是很薄，颜色是透明的，但是如果脚趾甲突然突然变厚或者是生长速度很慢，就说明长期供血不足所引起的，所以说一定要重视了。

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02少吃这三种食物，对高血脂人群有好处
1、高脂肪食物
经常吃高脂肪的食物，会导致我们的血脂升高，所以在平常的饮食中，一定要控制高脂肪食物的摄入量，高血脂患者一定要少吃一些肉类，一些油炸类食品，还有不要吃动物的内脏，以及一些坚果，这些食物都会使我们的血脂升高。

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2、高糖类食物
高血脂患者一定也要控制糖类的摄入，日常饮食中，一定要少吃一些甜品和含糖量很高的水果，因为血脂高患者肝脏分解糖的速度要慢很多，如果多余的糖类分解不完会转换成甘油三酯，这样的话会使血脂越来越高，变得肥胖，所以日常饮食中一定要控油控糖，这样血脂才能控制好。

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3、酒类
高血脂患者一定要戒酒，因为酒类的热量很高，经常喝酒会导致血脂不断的升高，也会变得肥胖，还会患上其他的慢性疾病，所以高血脂患者要减少饮酒量，最好戒酒。
结语：高血脂患者日常要严格控制好饮食，除了远离高热量的食物以外，也要适当做一些有氧运动，这样可以促进身体的新陈代谢，有助于血液循环，从而更好地控制血脂，你觉得呢？