如何改善颈椎问题？做做颈椎保健操
如果有颈椎不适、甚至手麻等症状持续出现两周以上 ， 在做保健操之前 ， 最好到医院做一个基本检查 ， 确定没有生理结构的改变 ， 才能够做哦！
动作一：
锻炼要诀：双手上举过头 ， 掌心向上 ， 头尽量往后仰 ， 仰视手背 。
注意事项：手臂尽量伸直向上 ， 否则达不到效果 。
锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉 ， 促进血液循环 。
动作二：
锻炼要诀：双手手心向下搭肩 ， 由后往前旋转 ， 再由前往后 ， 各30次 。
注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松 ， 舒适为度 。
锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节 ， 保持关节的灵活度 ， 缓解肌肉痉挛和疼痛 。
动作三：头颈相抗
【巧用1把黑芝麻，不到半月，头不晕肩不麻，颈椎病、肩周炎也拜拜】锻炼要诀：两手交叉贴于颈部 ， 头向后仰 ， 手向前使力 ， 形成相抗效果 。

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