『今日立秋』这样养生，整个秋天都不生病|养方堂中医| 苹果脾胃虚寒|苹果|养生|口腔溃疡

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立秋
立秋是二十四节气中的第十三个节气，也是属于秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。《月令七十二候集解》：“七月节，立字解见春(立春)。秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋（节气）以后，秋后下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。
立秋节气开始，秋高气爽，月明风清，气温逐渐下降。但由于我国地域辽阔、幅员广大，立秋后很多地区仍处于炎热之中，故有“秋老虎”之称。但天气总的趋势是逐渐凉爽，气温的早晚温差逐渐明显，往往是白天很热，夜晚比较凉爽。这个时候要注意防暑降温，补充水分，保证睡眠。
《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”万物从“夏长”进入“秋收”，人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。养生要避免大量体力消耗，精神情志、饮食起居、运动锻炼都要以“养收”为原则。

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养生
立秋节气养生·宜健脾

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中医对从立秋起至秋分前的这段日子称之为“长夏”。人体五脏中的脾与长夏相对应，此时湿气容易困脾。而且因为夏季天气炎热人们食用瓜果类频繁，瓜果多寒凉，导致肠胃抗病力有所下降，立秋养生重“收”，因此再不注意，“贪凉”饮食，势必更助湿邪，损伤脾阳。脾阳不振则不能运化水湿，腹泻、下痢、溏便等急慢性胃肠道疾病就随之发生。
而且此时也要预防“空调病”，稍不注意，很容易会出现腹痛、腹泻、伤风感冒、胃寒等症状。此时脾胃虚寒的人群更要注意，以免寒邪侵袭人体。
养方堂中医养脾小妙招
养方堂中医体质养生膏方——资生健脾膏

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功效：
理气降逆、调中开胃、健脾益气，燥湿利水等
适用症状：
脾胃差、胃纳差、面黄肌瘦、大便溏泻、神疲乏力、畏寒怕冷、厌食、胃寒、恶心呕吐等
适用人群：
脾胃虚寒、消瘦或儿童厌食等
配方：
红参、白术、野生黄芪、莲子、芡实、六神曲、薏苡仁、山药、白扁豆、白豆蔻、焦山楂、茯苓、广藿香、桔梗、麦芽、甘草、新会陈皮、黄精等
食用方法：
温水冲服：温开水冲调，冷藏后饮用胃口更佳。
直接食用：直接含服少许，开水润喉后，直接入口慢慢咽下。
用量：根据个人情况每日早晚各一次，一次一汤匙。
立秋节气养生·宜润肺

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秋季“天人相应”继之会出现“秋燥”征象，秋燥伤肺，耗人津液。中医认为，肺与秋季相连，而秋季干燥，气燥伤肺，肺为“娇脏”，不耐寒热，通过鼻与外界相通，容易被秋燥所伤。秋燥症状通常表现为口干咽燥、干咳、皮肤干痒、大便秘结等。此时需要润燥、养阴、润肺，提高抗秋燥、防病的能力。
养方堂中医润肺小妙招
养方堂中医体质养生膏方——润燥育阴膏

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功效：
滋阴补血、泻火解毒、润肠通便、生津润肺、止咳平喘
适用症状：
口腔溃疡、烦热失眠、口干咽燥、便秘、盗汗等