吸烟伤肺的观念已经深入人心了|尼古丁的“天敌”已公布，不是鱼腥草，老烟民敞开吃，清肺排毒，远离肺病困扰吸烟伤肺的观念已经深入人心

吸烟伤肺的观念已经深入人心了，但不知道怎么回事，还是有很多人染上了吸烟的坏习惯，众所周知，香烟燃烧过程中会释放出大量的一氧化碳、焦油、尼古丁等有害物质，长期吸入这些有害气体后，很容易损伤肺部健康，不仅会出现咳嗽、咳痰、胸闷等不适，严重的时候还会引起肺癌，严重影响人体健康。

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所以日常一定要有意识的戒烟，这样才能最大程度的保护肝脏健康，此外，日常还要时刻发现肺部出现的不适，及时发现及时干预，否则将会拖成更严重的肺病。
医生提醒：吸烟太久伤到肺，身体会发出以下4种信号，需及时警惕
1、胸闷气短

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经常吸烟的老烟民如果经常出现胸闷气短的情况，就说明肺部已经严重受损，已经无法正常输送氧气了，要是任其发展还会出现胸痛的情况，这时候除了及时戒烟，还要及时到医院检查肺部CT 。
2、凌晨3-5点醒来时口渴

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肺的主要功能是交换气体，当肺部堆积太多烟毒的时候，晚上3~5点时就容易惊醒，因为这个时间段是气血流入肺经的时间，这个时间突然醒来并伴随着口渴，就说明肺部垃圾堆积过多引起了肺经出现了问题，千万别忽视了。
3、咳嗽

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咳嗽是肺部损伤最明显的症状，也是肺部排毒的一种方式，正常情况下，肺可以通过正常的呼吸来排出体内的肺气，但如果肺部垃圾堆积过多，单靠呼吸已经无法排出垃圾，只能通过频繁的咳嗽来排毒，如果这种频繁的咳嗽连续出现3周以上，吃药也没有缓解，就应该提高警惕了。
4、肺活量下降
正常女性的肺活量是3000毫升，男性的肺活量是4000毫升，如果低于这个范围，就要考虑是不是肺出现问题了，因为正常情况下肺活量是不会突然降低了，除非肺部发生了明显的病变。
除了吸烟，以下3种行为也会严重损伤肺部健康
1、不爱喝水、贪凉
肺被称为“娇肺” ，如果不主动喝水，很容易引起肺脏缺水诱发肺部病变，此外，夏天到了，很多人喜欢吃冷饮，大量寒气进入体内也会影响肺功能的正常运转，如果不想给肺添麻烦，这2个不良习惯希望你及时改正。
2、过度疲劳

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近几年生活节奏很快，大家都面对着来自各方面的压力，如果压力太大没有及时得到缓解的话，就会使身体处于过度疲劳的状态，进而身体免疫力就会下降，肺部的正常排毒和修复就会受到影响。
3、经常接触油烟
食物在爆炒的时候会释放出大量的油烟，这属于重度污染，长期处于这种环境下很容易造成肺部损伤，这也是为什么很多厨师和家庭主妇不吸烟却患上肺病的原因。
尼古丁的“天敌”已公布，不是鱼腥草，老烟民敞开吃，清肺排毒，远离肺病困扰

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日常滋养肺部，还需做好2件事
1.经常大笑
大笑是养护肺部很好的一种方式，人在大笑的时候，会不自觉的大口呼吸，这样既能保证呼吸顺畅，还能帮助肺部的垃圾清理，对肺部健康很有帮助。