中年女性想年轻，吃几种食物，排毒养颜，身体年轻，气色更健康大家好

大家好，我是中医苏医师。如今我们正式告别了夏至，迎来了炎热的夏季，在这种温度很高的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，夏天里，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
中年女性想年轻，吃几种食物，排毒养颜，身体年轻，气色更健康

文章图片
辣椒是我们生活中一种比较常见的食物，营养价值非常高，种类也有很多种，常吃辣椒有抗氧化、抵抗衰老的作用，还有很好的减肥瘦身作用，可以减少脂肪的吸收和堆积，女性常吃身材棒棒哒。

文章图片
黑加仑能补益气血，增强身体素质，而且它含有丰富的维生素和果糖，以及胺素和胡萝卜素等多种营养成分，它们被身体吸收以后，能提高人体各器官的功能，防止它们发生病变，能提高身体素质，也能让人体自身的抗病能力明显提高，排毒养颜，身体棒棒哒。

文章图片
【中年女性想年轻，吃几种食物，排毒养颜，身体年轻，气色更健康】牡蛎又称海蛎子，口感特棒，放点辣椒焖生蚝干，野生生蚝，不流失一点的营养，味道也特别鲜美，营养价值很高。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！