伸久|居家也是手机电脑看看看？让它来给你的眼睛帮个忙呗伤害|灯光|秘诀|光线|朋友|眼睛

随着经济的发展，人们更加注重追求品质的生活。下班约上朋友同事去按个摩、做个美容等等。

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一次眼部按摩起步就要200+ ，按个30分钟200元的钞票就没了；对于刚上班的小白领来说，一次舒爽搭进去两天饭钱，又要紧紧勒一次皮带。

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其实呢，护眼是个长期的工程，想要爱护眼睛就从日常开始。今天，给大家推荐自己一个人在家也能做的护眼秘诀~快学起来吧！

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好视力护眼小常识

冰敷：

冰敷可以缓解眼部肌肉的紧张程度，让眼睛得到暂时的放松舒缓疲劳。

热敷：

促使局部毛细血管扩张，促进血液循环和新陈代谢，减轻刺激症状及疼痛，还有明目效果。
能增强眼睛周围的营养和抵抗力。

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好视力眼贴的三大机理中就有冰敷。贴上眼贴大概30秒时间，眼睛感觉清清凉凉的，眼睛里面感觉非常的湿润。

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用眼过度眼睛就会发干、发痒、酸胀流泪，严重的会出现刺痛看东西模糊，这些都是热反应，冷敷则可以缓解。好视力眼贴贴敷后，能让眼表感受温度下降4度，眼睛得到放松与疏解。
居家护眼小秘诀

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01多喝茶补水
平时多喝绿茶、乌龙茶等。这些茶可以转化为维生素A ，维生素A对人体有保健的作用。

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对于长期面对电脑的朋友，就更应该多喝这些茶。这些茶能减少辐射对眼睛的伤害，还能预防干眼症等。
02控制电子产品使用时间
严格控制电子产品使用时间，最好每40分钟就活动活动眼睛，向远处眺望或眨眨眼睛，让眼睛休息一会儿。

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03注意阅读光线
在微暗的灯光下阅读会伤害眼睛，若光线未能有足够的明暗对比，眼睛容易疲劳。

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【伸久|居家也是手机电脑看看看？让它来给你的眼睛帮个忙呗】在室内阅读时，可以使用柔和灯光，不刺激的光线；勿要将灯光直接照射在眼睛上。
04正确阅读姿势
不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，否则脖子很吃力，伸久了会酸痛。

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此外，眼睛要与手机保持30cm到50cm的距离
05适当使用护眼产品
适当的使用护眼产品，选择更适合自己的产品；好视力眼贴三大护眼机理：冰敷、遮盖、渗透。缓解眼部疲劳，保护眼睛。
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