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关于睡眠不足所导致的胃肠问题 ， 这我是深有体会的 ， 事实上睡眠不足所导致的胃肠问题是间接形成的 。
由于工作熬夜的缘故 ， 所以经常会吃一些夜宵、零食 ， 由于进食较晚 ， 所以导致睡觉时肠胃得不到修复 ， 久而久之就会引发肠胃问题 ， 于是很多肠胃不适就出现了 。 在意识到这一点之后 ， 严格遵守5点后不吃任何东西的规定 ， 肠胃功能开始逐渐恢复 ， 最终各种不适症状依次消失了 。
不可否认 ， 睡眠不足对于身体和精神的伤害都是巨大的 ， 但我们也没有必要因为自己睡不够6个小时就忐忑不安 ， 我们可以通过养成良好的生活习惯 ， 并利用空余的时间补觉来进行弥补 。 那么没有空余的时间怎么办呢？这个特别好办 ， 放下手机就行了 ， 四年前 ， 我在戒烟的同时戒掉了朋友圈 ， 感觉很好 ， 生活轻松很多 ， 时间也多了不少 。
【人需要睡觉|人为什么要睡觉？睡眠时间有没有定量，真不能少于6小时吗？】来源：科学信仰

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