|48岁男子，每天“跑步”养血管，脑出血住院，医生咆哮：愚昧无知( 二 )

2、走路摇晃
走着走着，一侧的腿会突然出现麻木或疼痛的感觉，休息放松后稍微有所缓解，如果此类情况出现次数较多，就需要特别注意了。
这时，血液已经出现了一定程度的黏稠，或者已经堵塞了。
3、腿部发麻
若血液循环不顺畅，也会出现腿部发麻。
研究表明，随着年纪越大，动脉硬化发生率也会随之增大。
这是因为，年龄大，身体代谢就会变得缓慢，血管的脆性也会逐步增加，血液粘稠度升高，动脉硬化就会形成。
继而，部分器官就会出现供血缺乏，导致中枢神经功能出现障碍，伴随腿麻的症状。
养护血管健康，最好注意这“3个细节”
细节1、适当补充水分
都知道水是生命之源，是人体最重要的物质中的一种，如若体内缺失水分，会降低血液的流速，血液粘稠度就会随之增加。
所以经常补水不但可以有效帮助稀释血液，还能促进血压循环的速度，从而帮助稳定血脂水平。
细节2、食补营养
细节3、少熬夜
当今这个社会，熬夜已经成为好多年轻人的习惯。
然而，经常熬夜，会使人体一直处于应激状态，进而导致血管痉挛，会加剧血液粘稠度，导致发生动脉粥样硬化的症状。
加之，熬夜会提使肾上腺素以及去甲肾上腺素的分泌量增加，血管会增加更多的负担。