骨质疏松也是一种较常见的代谢性疾病|吃一次相当于10瓶酸奶，医生：想要骨头好，劝你多吃一物，强健骨骼骨质疏松也是一种较常见的代

【骨质疏松也是一种较常见的代谢性疾病|吃一次相当于10瓶酸奶，医生：想要骨头好，劝你多吃一物，强健骨骼】骨质疏松也是一种较常见的代谢性疾病，主要是因为骨密度降低，骨量骨质随之大量流失超过骨骼重建毒素，骨骼细胞无法充分吸收钙元素。骨骼就会变得非常脆弱，骨骼支撑力不足，很容易导致关节疼痛，腰酸背痛的情况。因此养骨要趁早，但是目前很多人对补骨养骨存在误区，认为补骨就是补钙，那么事实究竟是否如此？

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案例分享：
家住广东的赵阿姨，今年50岁了，但是赵阿姨的儿子结婚很早，很快就有了2个小孙子，赵阿姨也得以提前享受天伦之乐。前两年赵阿姨就来到儿子家里，帮儿子照看孙子，但是赵阿姨年龄大了，有时候会感觉腰酸背痛，胸口也发闷，因为问题也不是很严重，赵阿姨就一直忍着。谁知道有一天，赵阿姨带孙子，竟然一不小心摔倒了，一摔竟然骨折了，还住院了好几个月。经过医生检查，赵阿姨属于骨质疏松，骨密度是-3.4 。医生告诉赵阿姨的儿子，平时需要多养养骨了。

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赵阿姨的儿子也很心疼的赵阿姨，听到医生这么说之后，就给赵阿姨买了很多钙片，赵阿姨每天都会吃钙片，听说晒太阳能够促进钙吸收，于是也每天晒太阳，就这样一直坚持了3年多。虽然刚开始赵阿姨的腰酸背痛有所改善，但是随着时间发展，赵阿姨发现自己的骨头有时候还会出现僵硬的情况，有时候一活动身体还会格拉格拉响。
这一天赵阿姨带2个小孙在家里，突然2个小孙子在家里突然吵架了，开始打架，其中一个孩子已经开始大哭起来，赵阿姨为了哄孩子想将孙子抱起来。谁知道刚弯下腰，发现竟然抱不动，于是赵阿姨一咬牙，一使劲没想到胳膊竟然骨折了，孙子也摔倒了地上，赵阿姨忍着疼痛给儿子打了电话，经过检查发现赵阿姨的患上了脆性骨折，并且骨密度没有任何变化，还是低于-2.5 。这可把赵阿姨给弄蒙了，自己平时也坚持补钙，为什么还是患上骨质疏松。

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50岁大姐连续3年吃钙片，骨密度仍然是-3.4 ，医生：光补钙还不够
医生听闻后询问赵阿姨平时都吃什么类型的钙片，并且解释道，想要远离骨质疏松，光补钙是不够的，因为骨质疏松并不只是缺乏钙元素导致，这是因为骨骼新陈代谢出现了异常，导致骨量流失加快，骨骼细胞无法重建骨骼，就会出现骨折，腰酸背痛等情况。

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女性骨量天生比男性少，因此平时要多助于运动，有助于提高骨骼代谢能力，加快骨骼生长速度，强健骨骼。
来源：养生精致girl