秋天爱美，坚持吃几种食物，身体变好，气色红润，吃了都年轻大家好

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
秋天爱美，坚持吃几种食物，身体变好，气色红润，吃了都年轻

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番石榴含有多种矿物质其中矿物质钾的含量最高，这种物质可以提高人类肌肉的应激性，它进入人体以后也能转化成能量，可以让人们的疲劳感很快消失，能够减肥瘦身、排毒养颜、美白护肤。

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艾草又称艾蒿，艾虎等，在民间很多人都认为艾草是一种可以“辟邪”的野草，被誉为“纯阳之草” ，可以做成面点，有除风祛湿的功效，农村的老人不仅食用，还用它洗澡呢。

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红薯的叶子里含有的胡萝卜素和维生素A ，能够很好的保护人体的视觉神经，很多人到了一定年纪，容易出现视力退化看不清东西的情况，这个时候经食用红薯叶，能够助你改善视力。
【秋天爱美，坚持吃几种食物，身体变好，气色红润，吃了都年轻】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！