女性中年爱美，吃以下食物，分解体内脂肪，美容消脂，更显气色好大家好

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
女性中年爱美，吃以下食物，分解体内脂肪，美容消脂，更显气色好

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茴香菜
茴香菜在生活中常被当做一种配菜，其香味浓郁，能够给菜肴提味。在食用后能够祛风理气，还能够起到一定的镇痛止痛的作用，含有多种对人体有益的营养成分还含有一些药用成分，且能满足身体对不同营养成分的需要。还能增加食欲，促进消化。还含有天然的抗病毒成分，可起到杀菌消炎的作用。

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辣椒
辣椒是他们饮食中不可或缺的调味品。维生素C含量在蔬菜中名列前茅，有抗氧化、增强机体抵抗力之功效。还能够促进血液循环，可以驱赶寒冷，改善体寒症状。加上红辣椒中所含的辣椒素能够促进脂肪的代谢，有利于减肥。还含有垃圾素，能够分解体内的脂肪，还有美容的作用。

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秋葵富含维生素c和可溶性纤维，能够使皮肤白嫩有光泽，可以保护皮肤，减少人体自由基的损伤。还含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化的作用，且含有较丰富的微量元素硒和锌，可以缓解疲劳，增强抵抗力。
【女性中年爱美，吃以下食物，分解体内脂肪，美容消脂，更显气色好】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！