堵塞|身体2部位“越痛”，说明血管越堵，若都不占，说明血管畅通无阻( 二 ) 血管|反式脂肪酸|血液循环|雪

吸烟有害健康吸烟也会损伤血管，增加血管硬化的进程，长期吸烟喝酒的人更容易加速血管堵塞，诱发血管病。
香烟烟雾中含有一氧化碳与血液中血红蛋白结合，降低血液中含氧量，促使血管壁内皮细胞缺氧，降低血管弹性。
香烟中的尼古丁还会让人上瘾，促使血栓的形成，而长期吸烟喝酒的人，血液浓度比正常时升高8倍以上，所以想要保护血管，预防血管堵塞，戒烟戒酒至关重要。

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早睡早起、规律睡眠
过了晚上12点就算是熬夜了，咱要保护身体健康，一定要拒绝熬夜，因为熬夜给身体带来的伤害几乎无法挽回。
研究发现，长期熬夜血管发生病理性改变或者出现血管痉挛的情况，就会诱发猝死等危险，严重损害身体健康。
熬夜也会打乱心脑血管生物钟，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩增加，也会加速血栓形成，诱发急性心梗脑梗。

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多喝水，预防血稠
水是人体重要的营养素，也是一种血液稀释剂，可以预防血液浓度上升，并且促进血液循环，排出体内毒素和垃圾，预防血栓。
平时多喝一点绿茶，也能够帮助降低“坏”胆固醇含量，升高“好”胆固醇含量，抑制血小板凝集，降低动脉硬化发生率，达到养生的效果。
坚持运动，促进血液循环
多运动能够促进身体血液循环，提高身体新陈代谢，有助于血管内毒素垃圾排泄，增强血管弹性，还能帮助控制体重，预防身材肥胖。
建议每周进行3~5次以上的有氧运动，每次运动时间最好保持在30分钟以上，能够帮助更好的保护身体健康预防疾病。
选择运动方式最好选择跑步，游泳，太极拳，瑜伽等等，不要过度过量，要根据自身情况选择适合自己的运动方式。