除了这1物 ， 还有这1好习惯 ， 对骨骼健康也有帮助
【牛奶|吃一次相当于10杯牛奶，医生：若你天天吃，骨骼堪称“玉骨”】晒太阳可以更多地刺激皮肤生成维生素D ， 维生素D对钙质的吸收利用很有帮助 ， 因此大家可以多出门走走 ， 晒晒太阳 ， 常晒阳光还起到消炎杀菌的作用 。

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