懒人|无论多忙多节约，这6种“懒人”早餐少给孩子吃，没营养又不健康孩子|一日三餐

一天之计在于晨，早晨是新一天的开始，而美好的一天是从美味营养的早餐开始的。一日三餐中，早餐很重要，无论是对于上班族还是学生，或者是老年人，早餐都要吃好。因为早餐吃得好，一天才能有精神，无论是应对忙碌的工作，还是繁重的学习，保持充沛的精力才能提高效率。当然尤其是对于孩子来说，早餐的营养对于身体发育也起着重要的作用。

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现代人的生活节奏非常快，每天的工作很忙，甚至经常加班加点，现在冬季天气冷了，早上起床是一件非常困难的事情，本来就不富裕的时间在自己的赖床的时候就悄然流逝了，等到战胜自己终于起来的时候，所剩时间已经不多了，于是便匆匆忙忙解决早餐，甚至是不吃早餐就出门了。而家里有孩子的，则会选择一些简单快手的食物让孩子吃。这样长期下去，是非常不利于孩子的生长发育的，家长们一定要重视。接下来就来分享，无论多忙多节约，这6种“懒人”早餐少给孩子吃，没营养又不健康，看看你家孩子还在吃吗？
一、白米粥配咸菜

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北方人很喜欢喝粥，尤其是冬天，又干又冷，早餐喝碗粥非常舒服。但是白米属于最没有营养的食物，更有甚者，利用前天晚上的剩饭加点水熬成稀饭，这样的粥可以说营养全无。而咸菜也是很多家庭常备的，偶尔吃点就行了，腌菜中的食盐也比较重，吃多了难免会加重肾脏负担。
其实早餐喝粥是很不错的，对于保护我们的肠胃也有好处，但是我们在煮粥的时候最好搭配几样杂粮一起煮，喜欢咸口的可以加点青菜瘦肉，这样其实也很方便，不仅能增加口感，同时还可以补充营养。在喝粥的同时我们最好再搭配一个水煮蛋，一些水果，这样一来营养就非常全面了，而且做起来也非常简单省时。
二、油炸食物

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在中国人的早餐中，有一对非常经典的搭配，那就是油条配豆浆，但是其实这并不适合早餐，或是任何一餐。油炸食品在制作的过程中吸入了大量的食用油，而且如果是外边的早餐店里卖的，用的油难免是多次反复使用的，长期食用容易产生反脂肪酸等对人体有害物质。除了油条以外，常见的还有油饼，麻团，油炸的韭菜盒子等。
经过一晚上的休息，早上我们的肠胃还没有彻底苏醒，还比较脆弱，早起最好先喝一杯温水，早餐也适合选择一些清淡的食物，对肠胃和消化都有好处。
三、剩菜剩饭

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一些人生活比较节约，吃不完的剩菜剩饭舍不得倒掉，于是早上就给孩子热一热，让孩子接着吃，这样既省时方便又不浪费。这其实也是很不正确的，食物在保存8小时以后就属于隔夜菜了，随着保存的时间越长，其中的营养成分流失越多，并且时间过久还会滋生细菌产生有害物质等，对身体健康也不利。
本着节约不浪费的原则，我们尽量吃多少做多少，避免剩下。并且尽量现吃现做，不仅味道好，而且更加营养。为了节省时间，我们可以提前在晚上将食材处理好，早起炒的时候就省事多了。
四、早餐奶配小面包

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很多孩子都会更喜欢西式早餐，典型的代表就是牛奶面包。而很多家长为了省事，会在家里买上一整箱的早餐奶以及那种小面包，早上让孩子吃。一般我们在外边购买的那种小面包，其中大多含有较多的糖分以及添加剂，而且其中的成分大多为面粉，虽然可以补充一些碳水化合物，但是营养成分是非常少的，而过多的添加剂和糖分对于孩子的身体健康也没有好处。所以这类小面包也要尽量少给孩子吃。