懒人|无论多忙多节约，这6种“懒人”早餐少给孩子吃，没营养又不健康( 二 ) 孩子|一日三餐

牛奶属于一种营养品，早餐喝上一杯可以补充蛋白质，是无可厚非的。需要注意的是我们在购买牛奶的时候要注意看清配料表，选择配料表中第一位是“生牛乳”的进行购买，因为这样的才是真正的牛奶，才能起到补充营养，强健身体的效果。而市面上有各种风味牛奶，乳酸菌饮料，这种奶添加了大量的增味剂和添加剂，营养成分是几乎谈不上的。虽然好喝，也不要经常给孩子喝。
五、饼干零食

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与小面包早餐奶类似，很多家庭会在家里准备一些饼干小零食给孩子，这些食物孩子都非常爱吃。早上起来，很多孩子不喜欢吃正常的早餐，对于零食反倒是情有独钟，一些家长早上也比较忙，想着只要孩子吃过东西就行了，也不过多去约束，这也是很不正确的。饼干零食中含有太多的糖分和热量，进食过多容易导致孩子身体肥胖，而且这些食物也不利于消化，更没有营养可言。而且经常这些食物还会影响孩子吃正餐。可以说是一连串的负面反应。所以这类食物一定要严格控制，早餐时间更不能吃。
六、外边买的速冻食品

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【 懒人|无论多忙多节约，这6种“懒人”早餐少给孩子吃，没营养又不健康】现在超市里都有冷冻的区域，里边售卖着各种各样的速冻食物，速冻饺子，速冻馄饨，速冻包子，手抓饼坯等等，这些食物非常受欢迎。一些家长会经常买上一些放在冰箱里，早上起来简单处理一下让孩子吃，简单美味又省时，同时也将营养忽略掉了。食物经过长期的冷冻保存，其营养成分会逐渐流失，而外边卖的速冻食品，从食材的选择到加工处理，整个过程我们都不得而知，有没有营养先不说，是否有利于身体健康也要打个问号。孩子处于发育时期，最好少吃速冻类食物。