4、跑步前不要吃太饱
刘先生在刚开始跑步的那天，就因为吃的太饱，跑步过程中出现的胃部疼痛感，一直想吐。当时的刘先生想立马放弃，但听朋友解释了原因之后，后来刘先生开始改变自己的跑步方式。每天选择在吃饭之前跑步，如果跑步前饥饿感太强，会稍微食用一些零食。另外需要提醒大家，如果选择在饭后跑步的话，最好选择在吃饭之后的2小时跑步，不然就有可能出现与刘先生类似的问题。

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【 皮肤状态|每日跑步5千米，30天之后，身体会发生怎样的变化？】很多人都觉得，跑步是一个很简单的运动项目，的确是这样的。但是就是这一个简单的运动，想要长期坚持，难度却比较高。若是能够长期坚持下来的话，以上提到的几点好处，可能很快会找上门，大家不妨借鉴以上4点方法，或许你也能坚持下来。

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